5 причин пити більше води
Я знаю, що ви чули це мільйон разів із тонни різних джерел. Лікарі, журнали, фітнес-тренери та медичні блогери постійно говорять про важливість води та гідратації. Я збираюся додати себе до списку, тому що для вас досить важливо почути його ще раз: Пийте більше води!
Чи знали ви, що близько 65% (я думав, що навчився 70% у школі, але перевіряючи факти, я знайшов це число замість цього) нашого тіла - це вода. Так, більше половини! Це багато води. Є багато способів, як ми в кінцевому підсумку використовуємо та втрачаємо воду, тому, якщо ми не старанно поповнюємо запас, ми в кінцевому підсумку зневоднюємось і може спричинити досить значні проблеми для нашого дорогоцінного тіла. Ось лише кілька причин, чому слід пити більше води.
1. Це забезпечує регулярне функціонування речей. Так, я маю на увазі у ванній. І №1, і №2 визначаються кількістю води, яку ви п'єте. Нирки призначені для того, щоб допомогти вивести відходи з крові, тому ви обов’язково хочете переконатися, що регулярно їх промиваєте. І будьмо чесними, ніхто не любить запорів, що може статися без належного споживання води. Це щось, що викликає у вас почуття нездужання та “бла”, і хоча питна вода може не вилікувати вас повністю, це, безумовно, допоможе підтримувати течію в організмі.
2. Ви відчуватимете більше енергії. Дегідратація може спричинити безлад не дуже зоряних почуттів. Одне з них - втома. Якщо ви відчуваєте, що вам бракує енергетичного відділу, а не хапайте солодку газовану воду, спочатку зжерте склянку (або дві) води. Шанси на те, що ти почнеш відчувати себе краще. Не зрозумійте мене неправильно, я все за кофеїн в середині дня, щоб забрати мене (хоча я не все про газовану воду ... вибачте друзі. Виберіть каву, чай або щось на зразок Eboost), але звичайна стара вода є вірним почати, щоб зникнути енергетичний спад.
3. Це допомагає при схудненні. Вживання води допомагає почуватися ситішим, що має допомогти вам успішно їсти трохи менше. Очевидно, це не заміна їжі. Не починайте тут говорити божевільно. Просто випивши склянку за кілька хвилин до того, як ви їсте, або зупинившись між перекусами, щоб потягти, це може допомогти наповнити вас трохи краще, ніж їжа сама. Чи знали ви, що коли у вас зневоднення, ваше тіло іноді відчуває голод? Це означає, що в кінцевому підсумку ви можете захотіти купу різних продуктів, тоді як насправді вам знадобився лише високий стакан води. Подумайте про всі калорії, які ви заощадите, якби звернулися до води, коли відчули, що настає момент бездону, а потім відчуття зникло ще до того, як почалося жування. Я знаю. Я був там. Повірте, вода допомагає.