4-денна дієта ABC7 Чикаго - ABC7 Чикаго

Що виділяє 4-денну дієту від інших дієт, це акцент доктора Яна на психічній складовій втрати ваги, або "Розум над жиром". Будучи експертом з дієти в Celebrity Fit Club, творцем національної ініціативи зниження ваги "Виклик 50 мільйонів фунтів", а також завдяки роботі з тисячами людей, які страждають на дієту по всій країні, доктор Ян довідався, що найважливіша частина успіху в схудненні це розумова підготовка. Втрата ваги становить 80 відсотків розумової та 20 відсотків фізичної, як каже доктор Ян, і людям потрібно «тренувати свій мозок», щоб здійснити одну з найскладніших подорожей у житті.

дієта

Програма 4-денної дієти розбита на 4-денні "модулі", тому вона набагато ефективніша та легша для дотримання. Ось чому:

  • Ви можете зосередитись лише на кількох днях, а не на кількох тижнях, що може здатися надзвичайним.
  • Модулі дозволяють вам вживати різноманітні продукти у свій раціон, щоб вам не було нудно їсти одну і ту ж їжу і ви не відчуваєте, що позбавляєте себе.
  • Різні типи та кількість їжі, яку ви вживаєте, утримує ваше тіло від збитків, вимагаючи від нього спалення більше енергії та запобігання страшному плато втрати ваги