5 принципів для здоров’я, схуднення; Життя - просте життя
Для тих, хто знайомий з моїми книгами, відео та блогами, ви знаєте, що я прямий шутер і даю вам найкращу можливу пораду. Нижче наведено 5 основних принципів, які я розробив для своєї серії книг про метод первинної сили. Тепер я їх не просто об’єднав, це принципи, які я використовую у своєму повсякденному житті, бізнесі та те, що я намагаюся прищепити своїм клієнтам.
Якщо ви включите нижче принципи здорового способу життя The Simple Life 5, я знаю, що ви досягнете успіху. Тим, хто тільки починає, або новинка мого вчення не хвилюється, вам не потрібно включати всі їх відразу. Це не перегони, а подорож, подорож не лише в стані здоров’я, а подорож до кращого життя.
Тож давайте почнемо!
Принципи простого життя
Важливо прагнути до того, що є реалістичним, а не ідеалістичним. У цьому дусі «Просте життя» дотримується п’яти реальних принципів, заснованих на правді, покликаних тримати вас на шляху. Вони складають практичну основу Методу:
1. Знання це сила
2. Уникайте крайнощів
3. Не ускладнювати
4. Щось краще ніж нічого
5. Вживайте заходів сьогодні і щодня
Простий життєвий принцип 1: Знання - це сила
Читаючи цей матеріал, ви можете здивуватися, чому я знайшов час, щоб розглянути, чому робити щось, а не лише те, що робити. Ну, це тому, що ця програма не стосується примх або швидких виправлень. Більше того, я маю просту філософію, що стосується здоров'я: "Знання - це сила".
Маючи правильну, глибоку інформацію, ви побачите, що харчування та здоровий спосіб життя прості в підтримці.
Але не все просто - це спроба змінити десятиліття поганих рішень щодо здоров’я на основі поганої інформації. Майже щодня інша стаття чи програма новин пропагує засіб "бути здоровим", але більшість інформації просто невірна, небезпечна, а іноді і те, і інше.
Дотримуючись порад, яких ви не до кінця розумієте, рідко призводить до успіху. Натомість нові звички найефективніші, коли ти знаєш, для чого ти щось робиш. В іншому випадку, швидше за все, вас вразить наступна примхлива “диво-дієта” або програма “10-хвилинних тренувань”, яка з’являється, не розуміючи, як це працює (або, швидше за все, ні).
Дієти з примхи часто огорнуті розмитою псевдонаукою та сирною рекламою; Я хочу, щоб ви мали правду про те, що ви їсте, і про те, як зрозуміти основи вправ.
Принцип простого життя 2: Уникайте крайнощів
Настав час зупинити модне божевілля!
Будь-коли я чую фразу на кшталт "плоскі преси за лічені хвилини на день!" або "скиньте п’ять (або 10 або 12) фунтів до вихідних!" Мені дійсно ставлять галочку. Чому? Оскільки крайні претензії можуть здатися привабливими, але вони не працюють. Ще раз, Джон Q. Громадськість платить ціну. Хоча менш «сексуальний», повільний та стійкий підхід до здорового способу життя, день за днем, тиждень за тижнем, забезпечує справжнє здоров’я та самопочуття - рік у рік!
Ось підсумок: Будь-яка так звана програма охорони здоров’я, яка передбачає, що ви їсте лише один вид «диво» (цілий день суп з папайї та капусти), збиваючи щось заготовлене у картонній коробці на вечерю або платячи за дорогу та складну їжу Слід уникати частин тренажерів, які сприяє старіння телезірки. Якщо це здається дивним і звучить смішно, це так.
Екстремальні дієти та програми фізичних вправ не працюють в довгостроковій перспективі!
Тим не менше, як і всі інші, я став жертвою численних примх при їжі та фізичних вправах.
Одне з найбільш резонансних спогадів у мене на цю тему - це молодша версія того, як я прокидався два-три рази на ніч із другом, щоб робити сотні віджимань, присідань, підтягувань та інших вправ, а не згадуючи про вживання тисяч додаткових калорій, які наш організм ніколи не міг переробити. Тоді це звучало як гарна ідея, але результати просили різнитися - ми просто закінчилися товстими та втомленими!
З такого досвіду я витягнув дуже важливий урок: примха - це просто примха незрозуміло, а дієтичні та модні пристрасті не мають підстави для подальшого пошуку справжнього здоров'я. Їх основна увага - продати вам щось короткострокове. Постачальникам таких сучасних «лікувальних засобів» байдуже, працює їх продукт чи система довгостроково чи ні. Коли дієта-місяця не спрацює або перестане працювати, вгадайте, хто готовий продати вам наступний «чудодійний» продукт?