5 продуктів для схуднення, які насправді є дуже смачними процедурами Венери
Дівчина повинна їсти, і чим смачніше, тим краще. Не дивно, що ці нудні дієти, спрямовані на схуднення, можуть бути такою боротьбою для любителів їжі! М'які харчові плани, що включають обрізані овочеві, бобові та зернові страви, можуть допомогти зменшити талію, але без цього додаткового елемента насиченості та смаку вони можуть просто викликати тягу до смачніших, менш корисних страв. Щоб підвищити задоволення та додати смаку будь-якій дієті для схуднення, розгляньте ці п’ять смачних продуктів для схуднення.
Гострий перець
Прагнете трохи більше аромату в мисках для зерна або фрі на пару? Закиньте трохи нарізаного кубиками перцю чилі, щоб трохи спеції, а також трохи капсаїцину - сполуки, яка присутня в гострому перці і допомагає стримати апетит. Капсаїцин найефективніший для тих, хто зазвичай не захоплюється гарячими стравами, тому почніть з додавання лише делікатесу пластівців червоного перцю до страв з курки або цільнозернового рису і попрацюйте до нарізаного гострого перцю у фрі або тако до тофу оцініть довгострокові переваги цього смачного помічника для схуднення.
Повножирний йогурт
Поєднуйте овочі з бічною закускою нежирного йогурту в грецькому або ісландському стилі як ситну післяобідню закуску. Ці типи йогуртів містять більше ніж подвійну кількість білка на унцію, ніж їх аналоги зі зниженим вмістом жиру, що призводить до зниження апетиту навіть після споживання тієї ж кількості калорій. Йогурт також містить пробіотики, які сприяють здоров’ю кишечника та мінімізують ризик стійкості до лептину, що пов’язано з ожирінням.
Подумайте про те, щоб додати столову ложку простого нежирного йогурту поверх страв з гострим перцем, щоб вирізати пряність і відбити пристрасть до пізньої ночі. Як варіант, додайте трохи прянощів до простого йогурту і використовуйте його як занурення для овочевих паличок, або змішайте дотик меду з простим грецьким йогуртом для смачного фруктового занурення.
Пряна картопля
Часто уникають через високий рівень вуглеводів, картопля насправді може бути здоровим доповненням до дієти для схуднення, якщо їй помірковано споживати. Це пов’язано з тим, що картопля має високий рівень стійкого крохмалю, що корисно для підвищення потенціалу спалювання жиру. Для здорової страви запечіть картоплю та додайте аромат зі спеціями або кучею грецького йогурту. Уникайте надлишків вершкового масла, сметани та солі та поєднуйте їх із різнокольоровими низькокалорійними овочами для балансу.
Тропічна кокосова олія
Жири все ще є жирами, але здорові жири можуть допомогти прискорити результати втрати ваги. Кокосова олія містить високий рівень тригліцеридів із середньою ланцюгом (МСТ), типу жирних кислот, що зменшує голод, підвищує потенціал спалювання калорій і, зокрема, бореться з жиром на животі. Кокосове масло можна використовувати для заміни менш корисних олій або вершкового масла та для додавання трохи додаткового смаку. Оливкова олія першого віджиму також може бути здоровим жиром, але воно більше підходить для заправки, ніж приготування їжі, оскільки воно має набагато нижчу температуру диму (температура, при якій олія починає горіти і створює канцерогени).