5 продуктів для спіралізації, крім кабачків Fox News
Домашній салат з вегетаріанської локшини “frshness”, приготований з кабачків, моркви та квасолі едамаме та квіони, насіння гарбуза. (istock)
Спіралізовані фрукти та овочі - одна з останніх тенденцій здорового харчування, і ми це любимо. Фрукти та овочі, що спіралізуються, не лише спонукають нас їсти більше з цих двох груп продуктів, але спіралізований продукт може служити більш здоровою заміною деяких не дуже здорових улюблених продуктів. Фрукти та овочі забезпечують широкий спектр необхідних вітамінів і мінералів, які відповідають за підтримку безлічі функцій організму і майже половину, якщо не більше, щоденного споживання клітковини. Без зайвих сумнівів, ось п’ять овочів, які ви можете спіралізувати, крім кабачків!
Роменський салат, шпинат, рукола ... ми всі любимо класичну зелень салату, але іноді приємно щось змінити. Спіралізований сирий буряк як салатна основа забезпечує приємний хрускіт, і його яскравий колір, безсумнівно, приверне вас. Червоний буряк, зокрема, має високий вміст антиоксидантів беталаїнів, групи речовин, які допомагають виводити токсини з вашого організму. Більше того, буряк низькокалорійний, багатий клітковиною, і вони не мають сильного смаку самі по собі, що робить їх ідеальним чистим полотном для салату, укомплектованого всіма вашими улюбленими.
Солодка картопля
Спіралізована солодка картопля - це смачний спосіб оздоровити популярне фаст-фуд улюблене картопля фрі. Картопля фрі, як правило, калорійна і з високим вмістом жиру, і люди, які їдять їжу та однодумці, часто намагаються уникати їх. Однак, замінюючи білу картоплю на солодку картоплю та запікаючи картоплю фрі замість того, щоб смажити, ви можете легко вирізати надлишок калорій. У солодкій картоплі менше калорій і менше вуглеводів, а також він є чудовим джерелом вітаміну А, вітаміну, який необхідний для зору та створення нових здорових клітин у вашому тілі.