5 продуктів, які допоможуть вам краще медитувати

Корисна і смачна їжа допоможе вам не думати.

Даррен Лі

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Єдиний мінус відвідування школи з четвертою системою - це те, наскільки швидко це може бути. З початком нового кварталу стрес зростає, коли ми намагаємось планувати розклад занять, шукати легкі заняття та пристосовуватися до нових методів навчання. Для багатьох медитація - найкраща втеча. Ці продукти допоможуть вам максимально використати їх.

1. Йогурт

медитувати

Фото Розалінд Чанг

Дослідження, проведене UCLA, продемонструвало, що пробіотичний йогурт здатний змінювати кишкові бактерії, що сприяє зміцненню імунітету та зниженню артеріального тиску. Йогурт також може покращити роботу нашого мозку, поглиблюючи концентрацію, що є критично важливим для посередництва. Навіть заморожений йогурт творить чудеса.

2. Чай

Фото Розалінд Чанг

Витоки медитації походять з Китаю, а чай історично пов’язаний із діяльністю. На відміну від молока, яке полегшує ваш сон, чай не дає вам спати завдяки кофеїну. Чай є хорошим вибором, щоб тримати себе напоготові. Кофеїн відіграє певну роль у заспокоєнні нервів і допомагає зосередитись, ведучи до того, що він ефективніше прагне до уважності.