10000 калорій за один день
10000 калорій за один день ...
Я іноді аналізую речі. Але я люблю давати реальні аналогії своїй кар’єрі, бо виявив, що це допомагає зрозуміти речі для клієнтів та читачів, які можуть вважати, що харчування та фізичні вправи дуже чужі та залякують.
Наприклад, мій «Виклик 10 000 калорій: Раунд 2». Я думаю, що можу витягнути якийсь змістовний зміст із цього смішного виклику.
Чому я намагався з’їсти 10 000 калорій за один день?
- Я люблю кидати виклик собі. Я провалив цей виклик ще в жовтні минулого року. Я все ще хотів перевірити, чи зможу я його закінчити. Це, безумовно, збиралося вивести мене з зони комфорту. Але, якщо ви тренуєтесь для марафону, жорсткого бруду чи, можливо, навіть 5-ти тисяч, чи не ви перебуваєте поза зоною комфорту?
- Я хотів дати трохи значущого вмісту харчування щодо якості їжі та того, як це насправді має значення ... навіть на 10 000 калорій!
- Я хотів отримати зворотній зв’язок та залучення на своїй сторінці у Facebook, коли публікував відео та фотографії після свого дня.
Отже, тепер ви знаєте, чому я хотів би спробувати щось ТАКЕ смішне. Як виглядав мій день? Ну, це був мій план:
-Сніданок: 2 склянки млинцевої суміші Kodiak + 4 столові ложки вершкового масла
-AM Закуска: 1 склянка вівсяних пластівців (сухих) + 1 столова ложка агави + 1 банан
-Закуска під час тренування: 2 батончики
-Закуска після тренування: 16 рулетів з міні-корицею
-Обід: 16 унцій реп’яха + 350 г червоної картоплі + 1 1/2 склянки рису жасмину (сухий)
-Полуденок: 1 банан + 1 яблуко + 1 склянка вівсяних пластівців (сухих) + 1 столова ложка агави
-Вечеря: Qdoba Burrito + 1 1/2 склянки жасминового рису (сухий)
-PM снеки: 4 хлібобулочні пампушки + 1 пінта Бена та Джеррі
Сніданки все пішли не так. Я не зрадів 🙁
Ось як насправді виглядав мій день, коли мій шлунок наповнювався швидше, ніж я думав, і їжа ставала все менш привабливою ...
-Сніданок: Я з’їв лише половину млинців та банан
-AM закуска: 1 склянка вівсяних пластівців ... дійсно довелося змусити це
-Перекус під час тренувань: я зміг з’їсти 2 бари
-Перекус після тренування: Я з’їв усі 16 рулетиків з корицею! Це зайняло годину ...
-Обід: Я подрібнив це ... 16 унцій реп’яха та 1 1/2 склянки сухого жасминового рису
-Перекус у вечірньому часі: Оскільки я не закінчив свої млинці, і вони вже не звучали апетитно, я перейшов на 1/2 склянки мигдалю + 1 банан + 1 яблуко + 1 пончик
-Вечеря: Більше рису не звучало добре, тому я переключив своє буріто на кесадилу з куркою та сиром (на 300 калорій більше, ніж у буріто) + 1 1/2 склянки рису збоку. Це було жорстоко. Я вдарився об стіну близько 6 вечора, коли мені було близько 6000 калорій. Я змусив це ...
-PM закуски: НІЧОГО. Я лежав на дивані з 7-10: 30 вечора, живіт мене вбив.
О 22:30 я сидів близько 8000 калорій ЇЖЕНОЇ їжі. Цього було досить. Будь-яка їжа, що надходить, повернулася б назад, і це було не варто. У мене було 3 пампушки та пінта від Бена та Джеррі.