5 продуктів, що містять енергетичний удар Surefire Bottom Line Inc.
Ліза Р. Янг
Ліза Р. Янг, доктор філософії, RDN, CDN, є міжнародно визнаним дієтологом та експертом з контролю порцій. Доктор Янг отримала ступінь доктора і магістра з питань харчування в Нью-Йоркському університеті, а також ступінь бакалавра з економіки та управління охороною здоров’я в Школі Уортона Університету Пенсільванії. Також вона є зареєстрованим дієтологом.
Дата публікації: 1 вересня 2017 р
Зареєструйтесь, щоб стати Bottom Line Insider сьогодні!
Отримайте найновіші тенденції щодо здоров’я, життя та грошей
Ударившись об стіну о 15 годині, навіть незважаючи на те, що ви виспалися повноцінно? Вашим першим інстинктом може бути тяга до чашки Джо або солодкого частування лише для того, щоб підтримати вас.
Чому це помилка: Поширений рівень цукру в крові падає пізно в другій половині дня, через що ми відчуваємо втому та голод. Але вражаючий розум, нестримний ефект від так званих швидких виправлень незабаром призводить до падіння і згорання, повертаючи нас туди, з чого ми почали.
ЩО ПРАЦЮЄ ЛІПШЕ
Коли ви визнаєте, що швидкі виправлення насправді є не що інше, як «золото дурня», ви можете прийняти справжнє джерело стійкої життєздатності - виробництво енергії справжній продукти харчування.
Що потрібно знати: Часто бадьорить не один інгредієнт, а те, наскільки ця електростанція комбіновані зі смаковими та ситними доповненнями.
Практичне правило: Найкращі продукти для природного цілодобового бадьорості, як правило, врівноважують складний вуглевод зі здоровим жиром і білком - комбінація, яка перетравлюється довше і стабілізує рівень цукру в крові годинами.
За порадою щодо найкращих продуктів, які можна їсти протягом цілого дня, Підсумок здоров’я поспілкувався з провідним лікарем-дієтологом Лізою Янг, доктором наук, доктором наук, медичним центром, CDN, щоб дізнатись про її найкращі варіанти збереження одноденної енергії та енергії…
АВОКАДО
Авокадо містить здорові для серця мононенасичені жири та забезпечує майже 20 вітамінів та мінералів.
Мій улюблений спосіб їсти авокадо: Нарізаний або розбитий на цільнозернових тостах. Окрім того, що він є ідеальною основою для вершкового авокадо, цільнозерновий тост може похвалитися власними перевагами та створити чудовий комбінований енергетичний комбінат - він наповнює вас клітковиною і має низький вміст насичених жирів.