Змінюйте свій білковий режим SelectMyPlate

Дієтичні рекомендації для американців на 2015-2020 роки рекомендують вживати здоровий режим харчування, що включає білкову їжу в щільних поживних формах. Продукти харчування, включаючи м'ясо, птицю, морепродукти, квасоля та горох, яйця, перероблену соєву продукцію, горіхи та насіння вважаються частиною групи протеїнових продуктів.

Графіка

змінюйте

Зразок соціальних медіа

Їжте різноманітну білкову їжу. Вибираючи яловичину, зверніть увагу на нежирні сорти, такі як кругла або філе, та яловичий фарш, який є не менше 92% нежирним. Обріжте або злийте жир з м’яса та видаліть шкіру птиці. https://go.usa.gov/xn39J #MyPlateMyWins [Використати зображення 1]

Змінюйте свій режим білка з різними джерелами білка протягом тижня. М’ясо, птиця, морепродукти, квасоля, яйця, соя, горіхи та насіння - все це враховується. [Використати зображення 1]