5 продуктів, щоб зменшити жирові зони! Деніз Остін
Ми є тим, що ми їмо, тому те, що ми вкладаємо в наше тіло, насправді має значення! Це означає вживання їжі, яка дає нашому тілу найбільшу користь. Важливо мати збалансоване харчування, і в них слід включати корисні жири, корисну клітковину, правильні види вуглеводів і велику кількість білка. Найкращий спосіб схуднення - це вибір продуктів, які допомагають довше залишатися ситими, а також додають багато енергії та допомагають уникнути переїдання. Їжа та фізичні вправи йдуть рука об руку, тому я правильно харчуюся і отримую 30 хвилин вправи на день.
Ось п’ять продуктів, які допоможуть вам ЗМІСТИТИ ЗИЧНІ ЗОНИ:
Авокадо! Авокадо містить багато клітковини, яка чудово підходить для схуднення, травлення та зменшує шанси захворіти на діабет. І вони наповнені здоровими для серця жирами, маючи низький вміст насичених жирів. Вони не містять холестерину, натрію і містять більше калію, ніж банани! А калій важливий для обміну речовин, пам’яті та для побудови міцних м’язів.
Зелений чай! Зелений чай - це мій улюблений пізній полудень. Недавні дослідження показали, що зелений чай корисний для стабілізації рівня цукру в крові, для зниження рівня холестерину, для зниження артеріального тиску та поліпшення пам’яті. І це чудовий обмін солодкими напоями. Більше того, дослідження показали, що зелений чай може допомогти розтопити жир, оскільки активний інгредієнт зеленого чаю, EGCG, може допомогти вам схуднути на кілька кілограмів! У ньому є кофеїн, тому пийте помірковано.
Хумус! Я люблю хумус, а іноді готую власноруч у блендері, використовуючи горох нут, тахіні, оливкову олію та часник. Я буду подавати хумус своїй родині та друзям як купання з безліччю різнокольорових овочів. Хумус насичений клітковиною, яка допоможе довше відчувати ситість! У ньому немає цукру і дуже мало натрію, тому чудово допоможе вам дотримуватися дієти. Хумус також містить здорові жири, має низький вміст насичених жирів і наповнений білком. Я також буду використовувати хумус як ароматну заміну майонезу на сендвічі.