5 простих фактів про випирання дисків - Advanced Wellness Marlboro, NJ
1. Опуклі диски не завжди завдають болю.
Насправді вони можуть залишатися не виявленими протягом багатьох років. Біль виникає лише тоді, коли опуклі диски тиснуть на сусідні спинномозкові нерви. Коли це трапляється, симптоми виникають у ділянках тіла, на які поширюється цей конкретний нерв, і можуть включати стопи, ноги, сідниці, спину, руки, кисті та шию.
Більше того, симптоми не завжди є хронічними, вони можуть з’являтися і зникати, а також посилюватися при певних рухах, які змушують диск випинатися і тиснути на нерв.
2. Прості вправи можуть допомогти повернути диск у вихідне положення.
Фізіотерапевти часто співпрацюють з клієнтами, щоб допомогти повернути хребет у природне положення, забезпечити пацієнтам підтримку правильної постави та навчитись безпечно піднімати. Неправильне вирівнювання хребта може збільшити тиск на диски і призвести до переміщення внутрішнього ядра диска назад або опуклості.
- Силові вправи важливі, оскільки допомагають збільшити простір між хребцями та зменшити тиск на диск.
- Вправи на балансування а ті, що допомагають зміцнити м’язи, що оточують хребет, надають додаткову підтримку, також запобігаючи натиску на диски.
- Фізіотерапія може також включати масаж та електростимуляцію.
- Вправа, яка сприяє втрата ваги може бути особливо корисним, оскільки додаткове навантаження на тіло збільшує тиск на суглоби, включаючи хребет.