5 простих кроків ця жінка зробила, щоб скинути 145 фунтів
Після багатьох років безглуздої їжі та насолоди частими напоями з колегами, Джеймі Леніган зрозумів, що її вага злетів, і вона несла майже 400 фунтів на своїй 5-футовій-9-дюймовій рамі. Але завдяки обідному клубу та тренувальним заняттям вона схудла на 145 фунтів і сподівається скинути більше.
"Моя кінцева мета - бути в формі, як би це не виглядало в масштабі", - заявила СЬОГОДНІ 33-річна Ланіган. “Я не дивлюсь на номер, який я хочу потрапити. Це загальна фізична форма, і це стиль життя ".
Ланіган, який живе в Торонто, завжди мав зайву вагу, але бурхлива рекламна кар'єра сприяла великому виграшу. Термінові терміни означали, що вона заважає швидкому та зручному, і часто завантаженому калоріями. Після довгих днів вона часто приєднувалась до колег у барі.
"Я б без їжі багато їла за своїм столом, а потім багато ходила з колегами і пила пиво", - сказала вона.
Коли її вага збільшилася до понад 370 фунтів, вона задумалася про операцію для схуднення. Але потім вона зрозуміла, що ніколи навіть не намагалася самостійно схуднути. Тож вона вирішила подивитися, що буде, якщо вона спробує.
"Я очистила свої харчові звички, почала тренуватися і випила тонну води", - сказала вона.
Отримати нову роботу п’ять років тому допомогло так, як вона ніколи не передбачала. У її новому офісі працював обідній клуб: кожного дня інша людина приносила домашню здорову їжу для всіх у клубі. Раптом Ланіган переглядав блоги та соціальні мережі, щоб знайти здорові смачні страви.
"Обідній клуб допомагає вам розширити власний кулінарний репертуар", - сказала вона. “Коли я готую в обідньому клубі, я прикрашаю його, переконуюсь, що правильно його поставив. Це весело. Це свідчить про те, що ви дбаєте ".
Ланіган поділилася цими порадами щодо того, як вона схудла і підтримує здоровий спосіб життя: