5 простих порад, як допомогти вам залишатися здоровим у гуртожитках - вирушайте у рюкзаки
Якщо ви збираєтеся вирушити у свою першу навколосвітню подорож або, можливо, ви вже вирушили в рюкзаки по всій Європі, швидше за все, ви будете або залишилися в гуртожитку.
Гуртожитки по всьому світу варіюються від надзвичайно дешевих та брудних у Латинській Америці до бездоганних та мінімалістичних у Скандинавії.
Хоч би якими були умови, хостели - це чудовий спосіб зустріти нових друзів, виспатися з масового похмілля або просто чудовий спосіб заощадити гроші на такі важливі речі, як пиво та вулична їжа.
Просто стережіться, тому що, перебуваючи в гуртожитках, ви можете забрати щось інше, ніж нових друзів чи, можливо, любовний інтерес.
Гуртожитки часто великі і бачать постійний потік людей, що рухаються і виходять з ліжок за короткий проміжок часу. Як результат, гуртожитки можуть бути фабриками зародків, і ніхто не хоче хворіти під час подорожей.
Давайте розглянемо кілька простих речей, які ви можете зробити, щоб допомогти вам залишатися здоровим, перебуваючи в гуртожитках під час вашої подорожі навколо світу.
Зміст
1. Сон
Я знаю, про що ти думаєш. Хто спить у гуртожитку?
Однак сон - одна з найважливіших речей, які ви можете зробити для свого здоров’я. Поки ви спите, ваше тіло лікує і відновлює ваше серце та судини, а ваш мозок формує нові шляхи, які допоможуть вам засвоїти та запам'ятати інформацію.
Однак спати в гуртожитку на 12 осіб непросто. Люди блукають у нетверезому стані у будь-який час, хропуть, і навіть можуть привести додому нового “друга” для пізньої ночі.
Вкладіть гроші в хороші вушні беруші та маску для очей і розгляньте можливість подрімати, коли всі ваші сусідні кімнати поза межами дня.
Все ще не можете добре виспатися? Рослинні добавки, такі як корінь валеріани або мелатонін, дійсно можуть допомогти вам швидше заснути і проспати всю ніч.
2. Вимийте руки
Ви, напевно, дізналися про це в дошкільному віці, але миття рук - один із найкращих методів профілактики захворювань, який ви можете зробити.
Мікроби є скрізь, і коли ви перебуваєте в тісному оточенні з людьми з будь-якого куточка земної кулі, легко контактувати з новими штамами вірусів та бактерій, яким ваша імунна система раніше не піддавалася.