5 простих рецептів для тренувань

Опубліковано: 23 травня 2017 р. Останнє оновлення: 30 березня 2020 р

Підніміть планку під час тренування за допомогою одного з цих рецептів.

Немає нічого подібного до того, щоб клювати солодкий жувальний батончик для швидкого спалаху енергії до або після тренування. Правильні закуски до і після тренування можуть бути ключем до досягнення ваших найкращих результатів у тренажерному залі та поза ним. Шкода, що ці варіанти магазинів та торгових автоматів досить похмурі (привіт, доданий цукор та хімікати). Найкращий спосіб точно знати, у що ви клюєте? Зробіть їх самі! Нижче наведено п’ять простих рецептів для барів, які є портативними та приємними.

1. Бари для тренувань без випікання

Овес, арахісове масло та насіння чіа об'єднуються, щоб створити найвищу потужність. Найкраща частина: не потрібно духовки. (Насправді найкращою частиною можуть бути міні-шоколадні чіпси.)

2. Бананові кокосові енергетичні батончики

Проведіть тренування в тропіках за допомогою цього бару, який запакує аромати та поживні речовини банана та кокоса в один маленький жувальний прямокутник.

3. Фруктові енергетичні батончики без випічки

Домашня версія бару Lara, цей рецепт використовує солодкі, соковиті фініки як основу та додає хрусткий мигдаль, пряну корицю та пікантні абрикоси для бару, який має стільки смаку, скільки енергії.

---