5 простих способів допомогти своїм дітям подолати запобігання теплу
Мій 13-річний Джордан, з нетерпінням чекав своєї першої подорожі з рюкзаками, початку тренувань для прогулянки в Скелястих горах. Він був готовий пройти 13 миль за день, але він не розраховував на вплив спекотного сонця в поєднанні з зневодненням від пітливості. Замість того, щоб насолоджуватись вечерею з друзями, Джордан закінчив похід перегрітим і занадто запамороченим і нудотним, щоб покинути свій намет. (Медичні працівники хочуть, щоб ви знали ці 6 речей, перш ніж тренуватися в спеку.)
Хоча Джордан і був розчарований, йому пощастило. Відпочинок на сонці, пиття води та соків, розмивання холодними рушниками дозволили контролювати температуру тіла. Наслідки могли бути більш серйозними: гіпертермія, аномально висока температура тіла, може спричинити хворобливі м’язові спазми і може швидко прогресувати від нудоти, втоми та головного болю від виснаження тепла до дезорієнтації та втрати свідомості, що позначає тепловий удар (хоча вам слід завжди слідкуйте за цими попереджувальними знаками про необхідність медичної допомоги).
Діти, особливо молодші 4 років, сприйнятливі до високих температур з двох причин: вони не розсіюють тепло через потовиділення настільки ефективно, як це роблять дорослі, і вони не завжди п’ють достатню кількість, щоб замінити рідину, яку вони втрачають у поті. Діти, захоплені грою, швидше за все, ігноруватимуть свою спрагу, і, на жаль, нагляд за дорослими може не нагадувати їм: одне опитування показало, що 3 з 4 батьків не знають кроків, які слід вжити, щоб забезпечити належну гідратацію своїх дітей.
Як і сонячні опіки та укуси помилок, гіпертермія - це літо, яке можна запобігти, - говорить д-р Джордан Мецл, медичний директор Інституту спортивної медицини для молодих спортсменів лікарні спеціальної хірургії в Нью-Йорку. Скористайтеся цими порадами, щоб зберегти дитину здоровою та у грі.