5 простих способів підтримувати повноцінне харчування під час канікул; Зона Нузуна Фітнес
Так, це знову пора року. Усюди гуляння та їжа. Коли ви збираєтеся з друзями та родиною на святкових вечірках, вони наповнені закусками та десертами, які не входять у ваш раціон, і навіть не будемо говорити про вечерю!
Бути справжньою проблемою може бути справжнім завданням і протистояти спокусам насолодитися жирною стороною свят. Це майже як єдиний спосіб переконатись, що ви не набираєте вагу в цей час року - це просто відмовитись від усіх розваг та посиденьок.
Цього не повинно бути. Проводити час з тими, кого ти любиш, є дуже важливою частиною життя. Отже, як ви робите обидва; прийміть задоволення, не приймаючи індульгенцій?
Ця стаття дасть вам п’ять простих способів досягти успіху в цій справі. Тут йдеться:
1. Їжте перед тим, як поїхати
Ви знаєте, що вас відвідуватимуть смачні смаколики, коли ви будете відвідувати будь-яке святкове свято. Отже, підготуйтеся заздалегідь. Перш ніж вступити в битву між силою волі та слиновиділяючим язиком, підберіть броню.
З’їжте невелику, дуже поживну та ситну їжу перед тим, як вийти з дому. Це допомагає вам бути розумними у виборі їжі. Звичайно, можливо, вам доведеться спробувати пиріг тітки Бетті з пеканом, але у вас буде невеликий шматочок.
Навіщо їсти невелику їжу? Чому б просто не заповнити прямо перед тим, як їхати? Дві причини:
-Ви все одно захочете з’їсти деякі традиційні святкові страви. Було б божевільно не робити цього! Але якщо ви їсте, поки не насититесь, не тільки почуватиметеся некомфортно після того, як з’їсте більше, але й відмовитеся від усього доброго, що зробили, харчуючись здоровою їжею до того, як прийшли. З’ївши невелику їжу, ви все одно зможете насолоджуватися деякими улюбленими стравами, але не на шкоду фігурі чи комфорту.
-Ходити на вечірку і не їсти можна вважати грубим. Останнє, що ви хочете зробити в цю пору року, - це спричинити тертя або заподіяти чиїсь почуття. Я маю на увазі, як би почувалася тітка Бетті, якби ти не з’їв її пиріг з пеканом?
2. Будьте виборчими у своїх індульгенціях
Подібно до першого пункту, тут багато в чому покладається на ваш власний самоконтроль та трохи досліджень.
Багато святкових продуктів можуть бути оманливими. Чи знали ви, що салат з брокколі містить 250 калорій в чашці? Звичайно, брокколі видався б хорошим вибором, але в цій речовині є важкий майонез.
Знання загальних рецептів традиційних святкових страв та рецептів, якими ви знаєте, чим славиться ваша родина, може допомогти вам у виборчій їжі, щоб споживання калорій було низьким.
Інша річ, яку слід спробувати - це вибрати і вибрати, який із ваших улюблених вам сподобається. Ви можете сказати собі, що дозволите порцію бабусиного фаршу, але жодного пирога - однієї з тих крихітних ковбасок, але ніякої випічки. Будьте мудрими у виборі та дотримуйтесь розумних суджень. Якщо ви не довіряєте своїй інтуїції, дивіться номер три.