5 простих способів прищепити своїм дітям звички здорового харчування; Овочевий та м’ясний
Якщо ми поїдемо у 70-ті роки минулого століття, то побачимо, що рівень ожиріння у дітей та підлітків становить третину від того, що є сьогодні. Зі зростанням цих показників прищеплення звичок здорового харчування з самого початку має бути пріоритетом. Це тому, що дитяче ожиріння - це не проблема естетики - це проблема здоров’я! Дитяче ожиріння пов'язане з низкою супутніх захворювань, таких як діабет 2 типу, гіпертонія, високий рівень холестерину та астма. На жаль, дитяче ожиріння також піддає дітей ризику розладів настрою та проблем, пов’язаних із образом тіла, самооцінкою та соціальною ізоляцією. Простіше кажучи: молодість не робить дітей імунітетом до небезпеки поганих звичок у здоров’ї.
Безсумнівно, всі хочуть, щоб їхні діти жили щасливим та здоровим життям, сповненим рекреаційних видів спорту, позитивного образу себе, значущих стосунків з однолітками та хороших оцінок. З Хелловіном прямо за рогом, багато батьків можуть відчути спокусу скоротити цукор, який споживають їхні діти. Але вам не потрібно забирати задоволення від Хеллоуїна, щоб допомогти їм засвоїти здорові харчові звички. Ось 5 простих стратегій, які можна використовувати цілий рік, щоб допомогти своїм дітям виробити здорові харчові звички (ласощі включені).
Зробіть сімейну вечерю пріоритетом.
Дослідження показують, що діти, які походять із сімей, які регулярно вечеряють разом, мають нижчий рівень ожиріння. Це показує нам, наскільки потужним може бути спільне використання їжі у формуванні позитивних стосунків з їжею. Не хвилюйтеся, якщо ви одинокий батько. Сидячи, щоб насолодитися трапезою з дитиною, все одно може мати всі переваги для здоров’я. Якщо ви все одно хочете, щоб великі зібралися, запропонуйте влаштувати потлаки з іншими батьками-одинаками. Це також чудовий спосіб розширити піднебіння вашої дитини. Говорячи про…
Зрозумійте, що ваша дитина може прийняти нову їжу 10-15 разів.