Успіх у втраті ваги Рейчел - ресурси для схуднення

Рейчел, вік 31, зріст 5 футів 2 дюйма Початкова вага Нинішня вага Вага цілі Втрачена вага Працюємо над нормою збитків

10ст 6 фунтів

8ст 10 фунтів

1-й фунт

1 фунт на тиждень

Про Рейчел

Я офісний працівник - тому я отримую багато часу, просто сидячи перед екраном, що надзвичайно легко перекушує і дуже важко спалює зайві калорії.

Я одружений із дворічковою донькою. Дуже намагаюся перестати купувати солодкі ласощі для доньки.

І ми з чоловіком роками боремося зі своєю вагою і хотіли б бути кращим посібником для нашої дочки.

Ваговики без особливого успіху - надто складні.

Світ для схуднення до того, як у мене народилася дочка, і я майже досяг своєї цільової ваги.

Однак Світ для схуднення не дає надійних підстав для здорового харчування.

Ви можете з’їсти величезну кількість їхньої «безкоштовної їжі», що чудово, якщо слідувати їх плану.

На жаль, я дуже звик до тарілок, повних макаронів та картоплі. Отже, коли я відійшов від їхнього плану, мої порції залишились незмінними.

Потрібно було багато часу, щоб звикнути до ідеї менших порцій, саме тому мені довелось стільки часу, щоб досягти цільової ваги цього разу.

Я був страшенно самосвідомий і завжди відчував, ніби люди насміхаються з мене.

"Я намагався уникати виходів із друзями, оскільки вони завжди виглядали чудово".

Активність у спальні практично не існувала, оскільки я просто відчував себе настільки величезним.

Бути здоровим взірцем для своєї маленької доньки та допомагати мені почувати себе добре.

Мені подобається читати дошки оголошень - вони допомагають зрозуміти, що ти не є ненормальним, оскільки маєш проблему ваги.

Я регулярно використовую щоденник харчування та фізичних вправ - це для мене дуже важливо. Це допомагає тримати мене на шляху.

Дошки оголошень також чудові - там багато розумних людей, які більше ніж готові поділитися своїми знаннями та ідеями.

З моменту схуднення ви можете навести кілька прикладів того, як змінилося ваше життя?