5 простих способів спалити 100 калорій за 10 хвилин

Відпочинок під час канікул - це саме те, що ви повинні робити, щоб зняти стрес після напруженого місяця, але це не означає, що вам доведеться робити цілодобові претензії на дивані. Ось п’ять способів отримати більше грошей і спалити 100 калорій за 10 хвилин, щоб ви могли продовжувати розслаблятися без провини.

хвилин

  1. Стрибайте: Візьміть свою скакалку, встановіть годинник і йдіть; 10 хвилин стрибків стрибають 98 калорій.
  2. Пробіг милі: Потрібно втекти? Зашнуруйте свої крадіжки та йдіть на кілометрову пробіжку; біг із швидкістю 6 миль на годину спалює 98 калорій.
  3. Покататися: Якщо вам пощастило жити десь там, де на дорогах не ожеледиця, вирушайте на швидку їзду на велосипеді; їзда на велосипеді із швидкістю 14-16 миль на годину спалить 104 калорії за 10 хвилин.
  4. Домашній тренажерний зал: Той еліптик, який ви придбали в січні минулого року, збираючи пил? Стрибуйте протягом 10 хвилин і спаліть 112 калорій.
  5. Аеробіка із сильним ударом: Енергійне 10-хвилинне кардіотренування та силові тренування дозволять спалити 104 калорії. Спробуйте одну з наших 10-хвилинних Клас FitSugar сеанси, в яких використовується мало або взагалі немає обладнання, як це 10-хвилинне тренування Victoria's Secret для всього тіла, це енергійне тренування з початковим табором або це 10-хвилинне тренування для підвищення обміну речовин з вагами.