Смачне; вирізати; нитка рецептів - Форуми
Інструменти ниток
Пошук теми
*** Смачна нитка рецептів, зручна для вирізання ***
Смачна нитка рецептів "дружньо вирізана"
По-перше, велике спасибі знаменитій Еммі-Лі за підключення липкого до цього. Цим вона нагороджується інтернетами. Нагороджені Інтернет-мережі!
Я думав, що це буде вражаюча ідея, якщо ми зможемо підготувати нитку рецептів для форуму «Втрата жиру». На кето-форумі є власний підфорум рецептів, орієнтований на їх конкретні дієтичні цілі (рецепти з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка тощо), тому ми повинні мати один, орієнтований на наші конкретні дієтичні потреби. Але поки ми не отримаємо власний форум, липкий повинен зробити свою справу.
У цій темі розмістіть рецепти, які ідеально підходять для «різання» або схуднення. Деякі якості, які можуть зробити рецепт ідеальним для цієї мети:
1) Бідність калорій
2) Насичення
3) Бути низькокалорійною версією інших висококалорійних продуктів, що не підходять для дієти
4) З високим вмістом білка
5) Змушуючи вас подякувати вибраному вами собору за те, що така їжа могла існувати, але при цьому була такою низькою
6) Викликати вас до філософського роздуму про те, як якість сприйняття "смаку" і фізична якість їжі, "яка є для вас поганою", насправді не пов'язані з цим
Якщо у вас є рецепт, який відповідає будь-якому з наведених вище критеріїв - опублікуйте його!
Заключне зауваження: не потрібно, але настійно заохочуйте, щоб ви також публікували харчові факти свого рецепта.
Принаймні, розміщення кількості калорій і грамів білка, який має ваш рецепт на порцію, допомогло б кожному. (а також скільки порцій робить ваш рецепт)
Деякі з вас схудли на сотні кілограмів, і, мабуть, уже придумали кілька смачних рецептів, щоб дотепер залишатися в розсуді. Тож опублікуйте їх
Також, звичайно, обов’язковий застереження про те, «як дієта діє»:
БУДЬ-яку їжу, звичайно, «нормально» їсти під час дієти, за умови, що ви не перевищуєте свою калорійність протягом дня. Однак пропонувати низькокалорійні версії дуже калорійних продуктів ніколи не буде поганою ідеєю, тому ви можете з’їсти їх більше, ніж трохи.
Люди робили це вже давно - використовуючи яєчні білки замість яєць, і знежирене молоко замість незбираного, можливо, є канонічними прикладами такої поведінки. Ви, звичайно, можете все-таки пити незбиране молоко на дієті і продовжувати худнути - але ви повинні пити менше цього.
Ця нитка призначена для більшої абстракції концепції "знежиреного молока замість цільного молока" з усіма видами різних продуктів. Це не має на меті підштовхнути вас до параноїчної поведінки - їсти лише “хорошу” їжу під час дієти, а лише інструмент, щоб зробити ваше життя більш зручним.
АКА - розслабтеся
Ви говорите так само, як мій екс-професор у моєму університеті хе-хе ! настільки формальний!
Я використав кілька рецептів з дивовижного сайту, які я опублікую, щоб кожен міг перевірити.
Це небагато, що я пробував
Морозиво із замороженим банановим білком
* 1 заморожений банан, розрізаний на шматочки перед заморожуванням
* 2 ст. Ложки знежиреного молока (або улюбленого замінника молока)
* совок (16 г) ванільного порошку сироваткового білка
Додайте всі інгредієнти до кухонного комбайна і змішуйте до однорідності та збитого вигляду. За допомогою лопатки нашкребте морозиво в миску для подачі. Насолоджуйтесь!
Порада: Якщо банан розім’явся і застряг на дні ємності, щоб леза не могли дістатися до нього, просто додайте трохи більше молока, щоб він рухався.
Інформація про харчування
Робить 1 порцію
* 1/2 склянки вівсяного вівса
* 1/2 склянки сиру без жиру (або нежирного або повножирного)
* 1/4 склянки несолодкого яблучного пюре
* 2 ст. Л. Лляного шроту
* 1/4 ч. Ложки кориці
* 1 ч. Ложка екстракту ванілі
* 1/4 склянки води
* дрібка солі
* 1/2 ч. Ложки розпушувача без алюмінію
* 1 совок порошку сироваткового протеїну ванілі
* кулінарний спрей або кокосове масло
* сироп агави
1. Нагрійте сковороду середнього розміру до середнього вогню.
2. Помістіть овес, сир, яблучний соус, льон, корицю, екстракт ванілі, воду та сіль у блендер і змішуйте на високій температурі на 1 хвилину, до повного змішування.
3. Додайте розпушувач і білковий порошок і дайте блендеру кілька швидких імпульсів для включення.
4. Обмажте сковороду маслом і вилийте 1/4 кляру на сковороду.
5. Після того, як по краях почнуть утворюватися бульбашки, переверніть млинець, щоб приготувати іншу сторону.
6. Вийміть млинець і продовжуйте готувати решту коржів.
7. Подавати з сиропом агави, фруктами, арахісовим маслом тощо.
Порада: Помістіть приготовані млинці в злегка розігріту духовку, щоб продовжувати нагріватися, поки закінчите виготовлення решти партії.
Урожайність 4 порції.
Харчування
Шоколадно-білковий йогурт Парфе
* 3/4 склянки 2% *** е простого йогурту
* 1 порція (32 г) шоколадного порошку сироваткового білка (мені подобається Optimum Nutrition Natural)