5 разів фітнес-індустрія вам брехала
Якщо ви вже деякий час були частиною моєї подорожі, то знаєте, що я люблю всі речі, пов’язані з фітнесом. Я присоска для хорошого групового заняття, і я міг би говорити про правильний спосіб робити грудний прес цілий день. (В основному, не запрошуйте мене на вечірку, якщо ви цінуєте свої дружні стосунки!)
Але ... . (і завжди є велике зілля, але на шляху)
Є кілька брехні, які фітнес-індустрія говорила і продовжує говорити. Я сьогодні тут, щоб ВСТАНОВИТИ НЯКУ ПРАВДУ, щоб ви могли по-справжньому жити своїм найздоровішим життям.
Що я маю на увазі під «ФІТНЕС-ПРОМИСЛОВІСТЮ» .
Я маю на увазі ваш місцевий тренажерний зал, фітнес-ролики, відеозаписи з вправами, особисті тренери та інструктори групових вправ. І так, я розумію, що потрапляю в цю категорію. Ось як Я ЗНАЮ, що ми вам брехали. І я тут, щоб зробити це правильно сьогодні.
БРЕХНЯ No1 ВПЛИВ - ЦАР
Ви коли-небудь прокручували Instagram або Facebook, бачили, як хтось рекламує щось, що пов’язано зі схудненням, і відразу ж перевіряли, наскільки «популярні» (скільки підписників тощо ...), перш ніж повірити їм?
Я б брехав, якби сказав, що сам цього не робив.
В наших сучасних кліматичних умовах вплив Є ЦАР. Чим більше взаємодій, лайків, підписників, публікацій у вас у соціальних мережах, тим більше вас бачать. СЛІД бачити більше - це ті люди, які мають ОСВІТУ, щоб підкріпити свої претензії.
Ми всі повинні бути відкритою книгою. Практично на кожному відео, яке я роблю, я хочу сказати всім своїм послідовникам, що я маю понад 20 років у фітнес-індустрії і майже 10 років викладаю здоров’я та кінезіологію у вищій освіті (у великій науковій установі). Що Я ЗАВЖДИ не можу сказати, це те, що я також маю ступінь магістра з кінезіології. Я кажу ВСЕ це, перш ніж просувати свій Інтернет-курс, тому що хочу, щоб люди приймали освічене рішення і слухали те, що я маю сказати.
Що ВИ можете зробити, щоб переключити фокус з впливу на ОСВІТУ?
Якщо ви не стежите за мною в Instagram (@GretchenGegg), можливо, ви кілька днів тому пропустили момент, коли я справді розчарувався у знаменитості з фітнес-тренера/антрепенера/гуру дієти (і набагато більше!) Шалін Джонсон для пропонуючи їй безкоштовні тренінги людям з певним числом прихильників ...!
Сюди входять хештеги. Нещодавно мені довелося відмовитись від одного з моїх улюблених "#FitMom" через всю безглуздість.
Діліться, лайкуйте, взаємодійте та коментуйте публікації людей, які відкриті, з їхньою освітою та знаннями. Ми цінуємо це більше, ніж ви знаєте!
БРЕХНЯ # 2 МИСЦИ ВАГУЮТЬ БІЛЬШЕ ЖИРИ
Гаразд, гаразд, гаразд ... Я знаю, що деякі з вас думають “ЩО. ЦЕ ПРАВИЛЬНО. "
Дозвольте пояснити. М'язи БІЛЬШІ ЩІЛЬНІ, ніж жири.
Це означає, що один фунт м’яза все ще важить один фунт. Він просто займає менше місця. Побачити?
Чому я дбаю про цю брехню?
Я хочу, щоб ви розійшлися зі своїми масштабами.
У будь-який день перестаньте бути рабом того, яке відношення має ваше тіло до сили тяжіння.
Зараз я знаю, що це дійсно простий спосіб оцінити зміни, але я щиро вірю, що слід зважуватися лише раз на місяць, якщо взагалі.