5 речей, які слід пити під час тренування, крім водопровідної води

Приправте тренування цими фруктовими водами та соками.

Габріела Раїч

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Існує маса різних думок щодо того, що краще пити під час тренування. Багато людей вважають, що вода є ідеальним напоєм для тренувань, тоді як інші вважають, що напої типу Gatorade або Powerade слід використовувати під час тренувань. Як би просто це не звучало, іноді просто приправити воду фруктами або перейти на сік може стати вашим найпростішим і найкращим вибором. Ось кілька напоєних фруктами вод і соків, які ви можете створити, що допоможе вам на наступному тренуванні.

Лимонна вода

пити

Фото Каролін Лю

Лимонна вода настільки проста, як це не звучить. Просто додайте у воду скибочки свіжого лимона, щоб підготуватися до не лише тренувань, але й дня. Лимонна вода виводить з організму токсини, освіжає дихання, допомагає при зниженні ваги та є чудовим джерелом калію.

Огіркова вода

Фото Галіани Бурханс

Найсвіжіше з них: огіркова вода. Як і в більшості цих вод і соків, в огірках багато калію, який є ключовим під час тренування. Вони також містять більшість вітамінів групи В, які допомагають кровотоку і виділяють природну енергію в організм. Якщо вам не подобається класти скибочки у воду, спробуйте перекусити одним із них перед або під час тренування як засіб для зняття стресу та оновлення рота.