5 речей, які слід врахувати у плані надання медичної допомоги для юристів
10 лютого 2018 р., 8:36 ранку 1,2 тис Перегляди
Якщо є одна річ, якою володіють усі юристи, це робота під тиском. У вас є терміни для дотримання, токсичні клієнти для співбесіди, вимагають задоволення людей похилого віку та безліч інших вимог до роботи під високим тиском.
Якщо ви юрист, ви, можливо, вже звикли до цього. Адже стрес і адвокатська професія нероздільні. Ви не можете врятуватися, але можете жити з цим.
Стрес - винний
Кожна людина по-різному реагує на стрес. Згідно з принципом «бийся чи втечи», коли людина стикається зі стимулом стресу, вона може або боротися, або відступати від нього.
Адвокати, як правило, «борються» за своїх клієнтів. Це даність. Якщо ця «сутичка» відбувається на короткий термін, проблем немає. Насправді, гострий стрес сприяє вивільненню гормонів, які приносять користь людському тілу, особливо мозку.
Однак останні дослідження в галузі неврології свідчать про швидкий спад здоров’я мозку серед юристів. Чому? Це через хронічний стрес.
Простіше кажучи, якщо організм продовжує боротися протягом тривалого часу, клітини в організмі зношуються. На жаль, клітини головного мозку не можуть регенерувати так швидко, як це могло. Без полегшення клітини мозку можуть гинути одна за одною. Це може бути навіть незворотно.
Ось чому доцільно час від часу знімати стрес. Якщо ви юрист, ви не можете просто покинути професію зі страху, який може призвести до втрати клітин мозку в довгостроковій перспективі. Вам просто потрібно жити зі стресом здорово. Але як?
План допомоги для здоров’я юристів - D.R.E.S.S.
Є п’ять речей, які слід врахувати у вашому плані для здоров’я. Мета - захистити свій мозок від шкоди хронічного стресу.
Для легшого пригадування згадайте мнемонічний „D.R.E.S.S.”, який означає дієту, відпочинок, фізичні вправи, соціальне життя та сон.
Вас може спокусити пропустити їжу через напружений графік. Якщо ви робите це, ви не лише голодуєте живіт, але й мозок.
Оскільки ви не можете принести пишні страви на свій робочий стіл, вам доведеться заховати деякі закуски всередині шухляд або в кишенях. Ці закуски повинні складатися з “підсилювачів мозку”, таких як темні шоколадні цукерки, мигдаль, горіхи, яйця, молочні продукти, білкові закуски, ягоди та помідори.