5 речей, які Тома дізнався про схуднення - Chicago Sun-Times

ФОТО ВИЩО: Щоб зберегти свою втрату ваги, Тома Добросавлевич робить щоденні тренування/оздоровчі зустрічі, які не можна порушити. | ВІД NBC UNIVERSAL

речей

Поки він змагався за те, щоб стати чемпіоном "Найбільшого невдахи", Тома Добросавлевич міг тренуватися по сім годин на день і мав у своєму розпорядженні підтримку тренерів, лікарів та психолога шоу NBC, коли він працював, щоб скинути вагу.

Для нас усіх цих варіантів немає. Але ось деякі з дуже здійсненних практик, які корінний житель Чикаго адаптував, скинувши 171 фунт, які ви можете зробити самостійно.

Їсти сніданок. До того, як прийти до "Найбільшого невдахи", він часто пропускав це, сказав Тома під час телефонної прес-конференції у п'ятницю. Більше ні.

"Я люблю страви для сніданку", - сказав він і регулярно розпочинає свій день омлетом з яєчного білка з цибулею та нежирною меленою індичкою.

Тож знайдіть час на сніданок. Ви будете ситі і задоволені, що полегшить відповідь «ні», коли хтось принесе в кабінет ті насичені калоріями пампушки.

Виділіть “здоровий” час. Як і багато хто з нас, старший менеджер проекту Аддісона раніше схуд, лише щоб повернути його. Зараз, коли він важить 165 фунтів, він твердо вирішив залишатися таким і знає, що повинен мати стратегію збереження своєї нової ваги. Тож він блокує 90 хвилин на день, що призначено для розробки та планування або приготування здорової їжі. (Це коли ми просто крила, що ми часто робимо невдалий вибір, тому він не дозволить, щоб це сталося.)