5 речей, від яких у вас запор, за словами лікаря
Як жінка у віці двадцятих років, я впоралася зі своєю неабиякою часткою незручних ситуацій. Тривалі поїздки на машині з сім'ями значущих людей минулого. Потертості, які без сумніву трапляються на 11 милі будь-якого півмарафону. Довгий ліфт їде з вашим шефом на останній поверх офісу. Але нікому з них не так дискомфортно, як говорити про какання. Розмовляєте ви про це чи ні, причини запорів можуть бути досить дивовижними. І важливо точно знати, що відбувається з вашим тілом, щоб переконатися, що ви повністю здорові.
Погодьмось: все, що пов’язано з кишечником, є менш ніж приємним. Оскільки регулярне спорожнення кишечника може варіюватися від двох до трьох разів на день до двох або трьох разів на тиждень, залежно від різноманітних речей, починаючи від дієти і закінчуючи рівнем стресу, не завжди легко визначити, коли у вас можуть виникнути проблеми. Але коли у вас він є? Святий молі, це відмовно. Пітливість. Газ. Той жахливо незграбний спазм у животі, коли ти просто не знаєш, яким буде твій наступний хід. Ми всі були там. На щастя, сертифікований лікарем гастроентеролог доктор Мюррей Орбух чув це все раніше. Нещодавно я наздогнав його, щоб поговорити про те, чому у людей з’являються запори.
1. Ви зневоднені
Особливо влітку, коли ви більш схильні до зневоднення, ви також частіше отримуєте запор.
"Коли погода стає дуже сильно спекотною, як, наприклад, зараз, тіло дуже ефективно відтягує воду назад, щоб уникнути втрати свідомості та непритомності", - говорить Орбух. "[У спеку] нирки в кінцевому підсумку перестануть створювати сечу. Тіло починає витягувати воду з кишечника, щоб витягувати воду, щоб уникнути втрати свідомості".
Через це ваша звичка кишечника зменшується і стає жорсткою. Привіт, запор.
Виправлення: Допити! Хоча ви можете прагнути отримувати рекомендовані щоденні 64 унції води, влітку вашому організму може знадобитися навіть більше. Зробіть потягування простішим, використовуючи окуляри, які мають вбудовану соломку, і якщо вам стає нудно нудно, додайте трохи смаку своєму H20. Лимонна вода, будь-хто?