Зробіть втрату ваги постійною завдяки дієті WFPB EatPlant на основі
Головна »Історії успіху дієти на рослинній основі» Зробіть втрату ваги постійною завдяки дієті WFPB
Після багатьох років ожиріння та йо-йо дієт, Сем Тайлер нарешті зміг відновити своє здоров’я і схуднути на 95 фунтів, а також утримувати його цілою дієтою на рослинній основі (WFPB).
Автор: Сем Тайлер
Цей допис може містити афілійовані посилання. Прочитайте моє повне розкриття тут.
Вступ до WFPB
Наприкінці 2012 року я був близько 300 фунтів, і моє здоров'я майже не вийшло з-під контролю. Занепокоєний друг познайомив мене з харчуванням на рослинній основі і попросив подивитися документальний фільм «Товстий хворий і майже мертвий».
На початку 2013 року я був готовий присвятити себе покращенню здоров’я, тому вирішив спробувати рослинну дієту. Оскільки я не був готовий до цього на 100%, мій план був почати з 80% щоб побачити, чого я міг би досягти.
Результати були насправді чудові! До листопада 2013 року я втратив 81 кг за 9 місяців, з’ївши 80% цільної їжі на рослинній основі (WFPB) і зміг тренуватися та пробігти повний марафон у 2016 році.
Проблема з переходом на 80%
Навіть з такими результатами, була частина мене, яка все ще вважала, що мені потрібен білок тваринного походження для оптимального здоров’я та спортивних результатів. З часом зусилля на 80%, які я вкладав у свій раціон, зменшились до 60%, і перш ніж я це зрозумів, я відновив собі 40 фунтів продовжуючи їсти м’ясо, сир та молочні продукти.
Озираючись назад, залишити свої смакові рецептори тугою за продуктами тваринного походження - це найбільша помилка, яку я допустив. Якби я не вдавався до білків та жирів тваринного походження 20% (або більше) часу, мої смакові рецептори змогли б відновитись і тяга з часом припинилася б.
Розуміючи, що є проблема
Швидко вперед до 2017 року, ми з дружиною дізналися, що ми вагітні, а я їв протягом трьох і більше не був фізично активним. Я був більший, ніж будь-коли, і мав більше 300 фунтів на моїй рамі 6’3.
Під час дитячого душу в серпні 2017 року я виглядала так, ніби я вагітна.