5 силових тренувань, які повинен робити кожен ходок
Замість того, щоб просто вмикати трубку, коли погода хмарна, ви можете збільшити свою ходову силу. "Силові тренування в морозні або дощові дні - це розумний спосіб використати свій час. Коли на вулицю вас покличе краща погода, ваші прогулянки будуть відчувати легкість, тому що ваші ноги стануть міцнішими", - говорить Леслі Сансон, інструктор групових вправ та творець ін- домашні прогулянки відео.
Для початку колишній редактор фітнесу Prevention Мікеле Стентен створив просту 10-хвилинну програму силових тренувань, спрямовану на ваші ноги, сідниці та ноги.