5 смачних десертів із 150 калоріями… або менше

Настільки приємними, як і невинними, ці солодощі знімають позбавлення з меню

десертів

Подайте це до "duh": Нещодавнє опитування підтвердило, що десерт є основною перешкодою для схуднення. Однак це не стосувалося ласощів у цій історії. Вони мають ідеальні розміри, щоб утримувати калорії та тягу, не перестаючи смакувати відверто декадентським.

Вишнево-виноградна граніта
Справжня вишня зверху: багатий антиоксидантами терпкий вишневий сік може допомогти вгамувати запалення та допомогти відновити м’язи після тренування, показують дослідження.

1. У термостійкій мисці розчиніть 1 столову ложку цукру в 1/4 склянки окропу.
2. Додайте 2 1/2 склянки терпкого вишневого соку, 1 склянку виноградного соку Конкорд і 1 столову ложку апельсинової цедри.
3. Налийте в 9-дюймову квадратну деко і заморожуйте на 3-4 години, вискоблюючи заморожені шматочки щогодини або близько того (так консистенція закінчується як сніговий конус).
4. Зачерпніть невеликі келихи для подачі та прикрасьте м’ятою.

РОБИТЬ 4 ПОСЛУГИ
На 1 1/2 склянки граніту: 130 кал, 0 г жиру, 33 г вуглеводів, 15 мг натрію, 0 г клітковини, 1 г білка

Черепахи шоколадні кренделі
Не потрібно вибирати між солодким, солоним, хрустким або жувальним: ці черепахи доставляють на всі фронти! Крім того, дослідження показують, що вибір темного шоколаду над молочним може допомогти вам менше їсти і мати менше тяги згодом.

1. Застеліть деко пергаментним папером і розпиліть антипригарним кулінарним спреєм.
2. У термостійкій мисці розтопіть 22 поцілунки з темного шоколаду.
3. Розкришіть 10 міні-кренделів на шматочки і акуратно складіть у шоколад разом з 2 столовими ложками сушеної смородини.
4. Опустіть 8 ложок суміші на деко. Посипте щіпкою морської солі.
5. Перед подачею поставте в холодильник на 1 годину.