5 способів детоксикації життя при спробі завагітніти в позабіржовому блозі Stork®
"Детокс", коли більшість людей чує це слово, вони скучаються. Тільки сік холодного віджиму протягом 3 днів? Гаряча вода та кайенський перець щоранку? Ні, дякую. Незважаючи на те, що ці тенденції до детоксикації постійно набирають популярності в Instagram, вони не є ідеальними, коли ви намагаєтеся завагітніти. Слава Богу, так? Мало того, що дотримання екстремальної дієти чи очищення є непростим, але це ще і не найкращий спосіб живити своє тіло під час підготовки до вагітності.
Тим не менше, є способи детоксикувати своє тіло, розгубити розум та очистити оточення, щоб допомогти зосередитись на зачатті (не витрачаючи всю свою зарплату в Whole Foods).
Поміркуйте
Дослідження показали, що гормони пролактину та кортизолу, які вивільняє ваше тіло, при стресі можуть ускладнити завагітніти. Медитація навіть протягом декількох хвилин щодня може допомогти знизити рівень цих гормонів стресу, а також пом’якшити симптоми тривоги та депресії, які також пов’язані з безпліддям.
Дозвіл вашому тілу заспокоїтися, а розум заспокоїться запускає вашу парасимпатичну нервову систему, частину мозку, яка створює відчуття спокою. Початок цієї практики зараз, до того, як ви завагітніти, забезпечить вас інструментом, який буде корисним під час вашої вагітності та до кінця вашого життя.
Ознайомтесь: Повне керівництво з фізичних вправ та родючості
Очистіть свою красу та особисту рутину
Згідно з дослідженнями Робочої групи з охорони навколишнього середовища, немовлята народжуються «попередньо забрудненими понад 200 токсичними промисловими хімічними речовинами, що циркулюють у їхніх тілах». Не хвилюйся, мамо. Це не з вашої вини - забруднювачі є майже у всьому, включаючи повітря та воду. Незважаючи на те, що вам не вдається повністю уникнути впливу токсинів, ви можете використовувати косметику та засоби особистої гігієни, що не містять небезпечних інгредієнтів.
Уникайте макіяжу, вмивань для обличчя та лосьйонів, що містять такі інгредієнти, як толуол, фталати та парабени, і переходьте до органічних тампонів або менструальної чашки під час спроби завагітніти. Проведіть дослідження, щоб знайти заміни звичайним продуктам. Вивільнення організму від цих інгредієнтів, навіть трохи, може допомогти полегшити шкоду, заподіяну вашому організму.