5 способів, як ваш телефон може допомогти вам схуднути

телефон

Ви знаєте, що ваш телефон корисний у вашому особистому житті та кар’єрі. Але це просто те, що допоможе вам скинути зайві кілограми. Ось п’ять способів, як ваш смартфон є ідеальним інструментом, який допоможе вам скинути ці зайві кілограми зараз.

Це може звести вас з зад.
Навіть якщо ви щур в тренажерному залі, який щоранку б’є по біговій доріжці, сидіти цілий день на роботі, може завдати шкоди вашому здоров’ю. Якщо ви встаєте зі стільця лише для перерв у ванній, у вас підвищується ризик серцево-судинних захворювань, раку, діабету 2 типу і, як ви вже здогадалися, збільшення ваги. Клавіша регулярно рухається протягом декількох хвилин протягом дня, але легко потрапити в зону і забути - і саме тут з’являється ваш телефон. Такі програми, як Move buzz кожну годину, щоб нагадати вам, що час стрибати на ноги і виконайте швидку діяльність (Move навіть запропонує, що робити, включаючи швидкі вправи, які не будуть очевидними для ваших колег).

Це може допомогти вам менше їсти.
Знімок фотографії кожної закуски або їжі перед тим, як її з’їсти, насправді може допомогти вам зробити більш здоровий вибір. Дослідження з Університету штату Вісконсін-Медісон виявили, що на відміну від журналів їжі, які більшість людей заповнює фактично, фотографії вимагають від вас продумати, що ви споживаєте, перш ніж зробити один укус. Люди, які роблять фото, скоріше налаштовують, що вони їдять, або споживають меншу порцію. (Здається, важче з’їсти половину піци в другій половині дня, коли вас змушують записати докази попереднього запою.)