Може a; дієта на родючість; дійсно допоможе зачати. У деяких випадках так
Автор: Ліза Дрейер, CNN
Опубліковано: 13 березня 2019 р., 14:50
Оновлено: 13 березня 2019 р., 20:00
Що стосується дієт, є багато варіантів, серед яких можна вибрати: зниження ваги, плани зниження рівня холестерину та боротьби з діабетом, а також продукти харчування для витривалості спортсменів. Зараз існує дієта, яка стверджує, що вона може збільшити шанси жінки народити дитину.
Дієта була розроблена докторами медицини. Хорхе Чаварро та Уолтер Віллетт, обидва з Гарвардської школи громадського здоров’я, на основі їх широкого аналізу даних дослідження здоров’я медсестер, одного з найбільших та найтриваліших досліджень здоров’я жінок в Америці.
Переглянувши дієти понад 18 000 жінок, які не мали анамнезу безпліддя, але які намагалися завагітніти, вони виявили, що якість вашого раціону, а також те, наскільки ви активні та чи ви палите, можуть скласти репродуктивну колоду на вашу користь.
Для тих, хто має проблеми із зачаттям, "високотехнологічна медицина не є єдиною відповіддю", - написали Чаварро та Віллетт у своїй книзі "Дієта родючості: новаторські дослідження розкривають природні шляхи посилення овуляції та покращення шансів завагітніти".
Що говорять інші експерти
Інші експерти вважають, що дієта Чаварро та Віллетта може бути корисною для покращення фертильності у жінок з порушеннями овуляції, такими як синдром полікістозних яєчників, який часто називають СПКЯ. "Це загальний здоровий спосіб харчування і може допомогти жінкам покращити споживання основних поживних речовин для зачаття та вагітності", - сказала Вандана Шет, зареєстрований дієтолог і речниця Академії харчування та дієтології.
Доктор Марі Менке, доцент і директор відділу репродуктивної ендокринології та безпліддя лікарні UPMC Magee-Womens Hospital, погодилася: "Якщо ви збираєтеся шукати дієту для фертильності, це гарне місце для початку. Дослідження показують, що зв'язок між цим режимом харчування та зниженим ризиком безпліддя у деяких жінок ".
Експерти сходяться на думці, що дієта має позитивні риси, але деякі сумніваються, чи справжня користь від втрати ваги, а не від якості дієти.
Перенесення зайвих кілограмів може вплинути на якість яєць, пояснила доктор Аманда Каллен, доцент кафедри акушерства, гінекології та репродуктивних наук Єльського центру родючості. Крім того, жінки з надмірною вагою або ожирінням частіше мають дисбаланс у рівні інсуліну, рівні тестостерону та рівнях ФСГ і ЛСГ, і ці гормони сприяють росту фолікулів та овуляції, пояснив Каллен.
"Безумовно, є дані, які дозволяють припустити, що повернення до нормальної ваги може допомогти цим проблемам та сприяти овуляції, але недостатньо даних, щоб остаточно зробити висновок, що одна дієта допомагає більше, ніж інша".
Марта Маккіттрік, зареєстрована дієтолог та експерт по СПКЯ, сказала: "У мене було багато жінок, які схудли і завагітніли. Питання в тому, чи завагітніли вони через те, що схудли, або тому, що дотримувались інших рекомендацій з дієти щодо фертильності?
"Якщо жінка має зайву вагу і намагається завагітніти, я намагаюся допомогти їй схуднути. Для мене це номер один", - сказав Маккіттрік. "Втрата 10% ваги (або 20 фунтів, якщо ви важите 200) покращує чутливість до інсуліну та допомагає жінкам із СПКЯ овулювати".
Але жінка з СПКЯ може бути худою і все ще стійкою до інсуліну, що може перешкоджати овуляції, і в цьому випадку якість дієти стає більш важливим фактором, пояснив Маккіттрік. Для цих жінок вживання менше перероблених вуглеводів та більше цільнозернових вуглеводів, таких як лобода, фарро та цільнозерновий хліб над білим хлібом, може призвести до повільнішого підвищення рівня цукру в крові та зниження виробництва інсуліну, що сприятливо для фертильності.
"Пацієнтці з СПКЯ має сенс зменшити споживання високоопрацьованих рафінованих вуглеводів. У деяких пацієнтів [ці] модифікації дієти можуть збільшити ймовірність спонтанної овуляції", - сказав д-р Алан Б. Коппермен, директор відділу репродуктивної ендокринології та безпліддя та заступник голови кафедри акушерства, гінекології та репродуктивних наук Медичного центру гори Сінай.
Дослідження Чаварро та Віллетта виявляють, що вживання більше повножирної молочної їжі замість нежирних або знежирених молочних продуктів може поліпшити шанси на зачаття серед жінок, які мають проблеми з овуляцією. Це пов’язано з наявністю специфічних гормонів у молочному жирі. Але споживання більше калорій з повножирною їжею може стати складним, якщо втрата ваги є частиною припису вагітності.