5 способів консультування можуть допомогти вам схуднути

Якщо ви ведете битву за опуклість, ви, звичайно, не самотні. Шістдесят три відсотки - майже 2 з кожних 3-х - австралійці медично класифікуються як зайва вага. Ви можете подумати, що ваша вага стосується виключно здоров’я, але психічне здоров’я є важливим фактором загального стану здоров’я! Якщо дієта та фізичні вправи не працюють, або ви, здається, не можете вмотивувати себе дотримуватися фітнес-плану, не витрачайте час на те, щоб бити себе. Багато людей використовують їжу, щоб впоратися з основними психологічними проблемами, і майже всі люди з надмірною вагою мають нездорові стосунки з їжею, що змушує їх переїдати при стресі. Однак вам не потрібно жити так вічно. Дослідження послідовно доводять, що терапія дуже ефективно допомагає людям втратити вагу. Ось як терапія може вам допомогти.

Конфіденційність та відсутність рішення

Звертаючись до лікаря, ви можете переживати, що відверта розмова про ваші звички не дасть нічого, крім сорому та осуду. Можливо, ви брешете іншим або навіть собі про те, скільки ви їсте. Незважаючи на те, що це може захистити вас від болю при дослідженні факторів вашої ожиріння, це не захистить вас у довгостроковій перспективі, а лише надалі зможе продовжувати пакувати на фунтах. Терапевти та психологи спеціалізуються на слуханні, не принижуючи та не засуджуючи вас, і вони розуміють, наскільки важкою є справді битва проти набору ваги. Ваш терапевт не може нікому розповісти про те, що ви говорите на терапії, навіть вашій родині чи дружині. І ваш терапевт ніколи не засудить вас. Натомість він заохочуватиме вас чесно поговорити про свої проблеми, щоб разом ви вдвох могли вирішити цілі, пов’язані з втратою ваги.

Розвінчання міфів, прийняття відповідальності

Багато людей стають зайвою вагою, оскільки вони не мають знань, необхідних для збереження здоров’я. Наприклад, уявлення про те, що якщо у ваших батьків надмірна вага, вам також судилося стати, це може стримувати ваше бажання прийняти здорові звички. Терапія спонукає вас поглянути на власну поведінку, а потім знайти нові способи боротьби зі старими проблемами. Це дозволяє нести відповідальність, не боячись осуду. Цей терапевт може також використати цей час як шанс навчити вас здоровому харчуванню та розкрити будь-які міфи, які ви вважаєте щодо ваги та дієти.