5 способів не схуднути в 2015 році
Ми знаємо вашу таємну новорічну постанову! І це п’ять способів, щоб не виконувати його!
Ось п’ять стратегій, які насправді є поганими для новорічного дозволу схуднути, на думку дослідників.
Доктор Аарон Міхельфельдер з Університету Лойоли охорони здоров’я перелічив наступні плани як заборону людині, яка намагається скинути зайві кілограми:
1. Втрата ваги в спортзалі
Хоча тренування корисно для здоров’я і може допомогти зберегти вагу, лише фізичні вправи не дуже ефективні для схуднення, потрібно їсти менше калорій.
2. Різка зміна режиму харчування
Більш ефективною стратегією є просто скоротити кілька сотень калорій на день.
3. Думати про добавки для схуднення полегшило б це
Добавки спалюють більше м’язів, ніж жир, і коли їх прийом припиняється, це призводить до відновлення більше жиру, ніж м’язів.