5 способів отримати хороші бактерії у шлунку - Business Insider

Ця публікація спочатку з’явилася на сайті Details.com.

бактерії

У нас в кишечнику більше бактерій, ніж у клітинах нашого тіла.

Як би це не звучало іноземно, слово мікробіом незабаром може стати частиною загальноприйнятої лексики. Цей термін стосується мікробів або бактерій, які природним чином населяють тіло від поверхні шкіри до кишечника. Ми схильні сприймати мікроби як поганих - патогенних мікроорганізмів, яких потрібно вбивати, - але нові дослідження показують, що зберігання їх великої кількості є головним для нашого здоров'я та метаболізму.

"У нас в кишечнику 100 трильйонів мікробів - більше бактерій, ніж клітин в організмі", - говорить Френк Ліпман, доктор медичних наук, засновник Eleven Eleven Wellness на Манхеттені. "Вони допомагають травленню та детоксикації, допомагають підтримувати нашу імунну систему та виробляють ключові вітаміни, серед інших функцій. Західна медицина вловлює важливість усіх бактерій у нашому тілі, особливо в нашому кишечнику. У функціональній медицині ми якийсь час маніпулював цим мікробіомом, але це в основному здогадки ".

"Розуміння цих мікробів - це майбутнє медицини", - сказав він.

Проект «Мікробіом людини», ініціатива Національного інституту охорони здоров’я, працює над тим, щоб пролити світло на цю тему.

"Це така нова сфера, і зараз проводиться так багато досліджень. Але ми знаємо, що важливо підтримувати свою флору в збалансованому стані", - говорить Ліпман. "Порушений мікробіом, коли шкідливі бактерії та дріжджі перевершують добрих, можуть спричинити всілякі проблеми зі здоров’ям від аутоімунних захворювань до збільшення ваги".

До цього часу було показано, що мікроби кишечника впливають на обмін речовин, і певні типи можуть відігравати роль при ожирінні. Насправді одне сімейство бактерій, яке називається Firmicutes, може навіть спричинити поглинання більше калорій з їжі. Інший, який називається Bacteroidetes, пов’язаний з худорлявістю.