5 способів прискорити метаболізм і почати схуднення
Минулої зими я набрав кілька зайвих кілограмів. Я не хотів кардинально змінювати своє життя, виключаючи свої улюблені страви або проводячи години і години у тренажерному залі, тому зосередився на активізації свого метаболізму, щоб почати свої зусилля щодо схуднення.
Минулої зими я набрав кілька зайвих кілограмів. Це було, мабуть, 5 фунтів або менше, але мій одяг підходив інакше, і мені це не подобалося. Зазвичай, коли я помічаю, як кілограми скрадаються, я приділяю трохи більше уваги тому, що кладу в рот, і проводжу трохи більше часу в тренажерному залі. Вага зазвичай знижується повільно, але врешті-решт я повертаюся до своєї відчуття великої ваги.
Але цього разу, після кількох тижнів невеликих змін у способі життя, масштаб все ще не повернувся до "нормального". Я не хотів кардинально змінювати своє життя, виключаючи свої улюблені страви або проводячи години і години у тренажерному залі, тому зосередився на активізації свого метаболізму, щоб почати свої зусилля щодо схуднення.
Ось що я зробив:
Я снідав
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Сніданок протягом години-двох після пробудження стрибком запускає ваш метаболізм, тому що ваше тіло працює порожньо після ночі не їжі. Плюс, ранній прийом їжі може допомогти приборкати тягу та голод протягом дня.