5 способів забезпечити дієту своїм соціальним життям

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Погодьмось, дієта, як правило, заважає по-справжньому насолоджуватися всією їжею. Покажіть (цифрові) руки: скільки разів ви говорили «ні» домашньому іменинному торту на одній з іменинних подій вашого друга? Під час обіду вам доводилося відмовлятись від укусу їжі, оскільки вона не «вкладалася» у ваш раціон?

Відчувати себе обмеженими дієтою нікому не цікаво, але не бійтеся, ми вас охопили! Від пізнього сніданку до перерви на каву до середини дня і до пізніх нічних перекусів, перешкоджання дієті може бути обмежувальним та обмежуючим. І на це ніхто не має часу. Читайте далі про шляхи вирішення та стратегії спільних соціальних заходів, що не піддаються дієті.

Бранч

Буквально моя улюблена їжа, оскільки вона включає найкращі сніданки та найкращі обіди. Під час сніданків спробуйте вибрати варіанти з високим вмістом білка (наприклад, яйця, нежирне м’ясо) та цільнозернові (хліб з цільної пшениці, овес) і не бійтеся додавати корисні жири (привіт, авокадо!). Моя нинішня одержимість - розбитий і намазаний авокадо на підсмаженому хлібі з цільної пшениці та посипаний сонячними сторонами вгору яйцями. Якщо я відчуваю себе надзвичайно авантюрно, я заливаю все це гострим соусом.

Кава-брейк в середині дня

Ви не самотні, якщо часто відчуваєте потребу в пікапі в середині дня. Я віддаю перевагу своїй чорній каві, але коли я виходжу з зони комфорту, я віддаю перевагу вишуканій ароматизованій каві, підсолодженій низькокалорійними варіантами і меншій кількості насосів сиропу. Коли мені не хочеться щось солодке, я просто додаю в каву молоко (звичайне, кокосове або соєве). Це приємний спосіб зробити так, щоб кава відчувала себе як ласощі, додаючи трохи корисних жирів і білка.