5 способів змінити свою ранкову процедуру для схуднення
За Kaelin Poulin - 7 січня 2019 р., 13:49 за EST
Будильник спрацьовує, ви кілька разів натискаєте дрімоту, намагаєтесь втиснутись у штани, які колись підходили, підповзаєте до кавоварки і забуваєте про обід, виходячи з дверей ...
Це початок нового року, і ви пообіцяли собі, що ваше «рішення схуднути» насправді відбудеться, але ви не змінили своїх нездорових, щоденних звичок.
Якщо це звучить знайомо, ви точно не самотні - це теж був я.
Врешті-решт, через 23 роки, коли я бажав, щоб мої новорічні постанови здійснились, і кілограми чарівним чином скинули б моє тіло, я вирішив, що цього достатньо. Лише коли я серйозно прийняв свою резолюцію та зробив довгострокові зміни у способі життя, я схуд на 65 фунтів.
Я помітила, що зміна мого ранкового розпорядку справила значний вплив на щоденні звички і допомогла мені дотримуватися своїх цілей щодо схуднення. Робіть ці п’ять речей послідовно, щоб розпочати свій день, я знаю, що ви зазнаєте суттєвих змін у своєму житті - як і я.
Створіть здоровий режим сніданку, починаючи з ранку білки та клітковину, які допомагають вам бути ситими. Останнім часом моїм улюбленим варіантом був білковий коктейль з мигдалевим маслом.
Приділіть 15 хвилин вранці, щоб насолодитися поживною і ситною їжею. Варто витратити час і зусилля, щоб активізувати свій метаболізм і набратися енергії, щоб розпочати свій день.