У більшості людей є; сім віків апетиту
Ти те що ти їсиш.
Більше подібного
Спеціалісти в галузі охорони здоров’я поширюють загальноприйняте переконання щодо дієти, пов’язаної із порушенням метаболізму
Розвиток цієї фізичної звички може змінити ваш мозок на краще
Три шляхи розвитку людей все ще
ЗАРУБУЙТЕ НАГОРОДИ І ДОСВІДІТЬСЯ ЩОГО НОВОГО КОЖНОГО ДНЯ.
Ви їсте, щоб жити, або живете, щоб їсти? Ми маємо складні стосунки з їжею, на що впливає вартість, доступність, навіть тиск з боку однолітків. Але те, що ми всі поділяємо, це апетит - наше бажання їсти. Підвищений апетит може мати фізичний чи психологічний вимір, але хоча голод - спосіб нашого тіла змусити нас бажати їжі, коли йому потрібно годування - це частина апетиту, це не єдиний фактор. Зрештою, ми часто їмо, коли не голодні, або можемо пропустити їжу, незважаючи на відчуття голоду. Останні дослідження підкреслили, що велика кількість харчових сигналів - запахів, звуків, реклами - в нашому середовищі є однією з основних причин надмірного споживання.
Наш апетит не фіксований; вона змінюється протягом усього нашого життя з віком. Але оскільки наш вибір їжі буде важливим фактором для нашого здоров’я та добробуту протягом усього життя, важливо, щоб ми звикли до правильних звичок. Як міг би висловитись Шекспір, існує вік апетиту, і краще розуміння цих фаз допомогло б нам розробити нові способи боротьби з недоїданням та надмірним споживанням, а особливо наслідки для здоров'я, такі як ожиріння.
Перша декада, 0-10
У ранньому дитинстві організм проходить швидке зростання. Дієтична поведінка, сформована в ранньому віці, може поширюватися і на доросле життя, що призводить до того, що дитина із зайвою вагою стає дорослим із зайвою вагою. Метушливість або страх перед їжею можуть сприяти боротьбі з прийомами їжі для батьків маленьких дітей, але стратегія багаторазового смакування та навчання в позитивному середовищі може допомогти дітям дізнатися про незнайомі, але важливі продукти, такі як овочі.
Діти повинні відчувати певний контроль, особливо стосовно розміру порції. Якщо батьки змушені «розчищати тарілку», це може призвести до втрати молоддю здатності стежити за власним апетитом та голодом, сприяючи переїданню в наступні роки. Зростають заклики до урядів захистити маленьких дітей від цілеспрямованої реклами шкідливої їжі - не лише на телебаченні, але в додатках, соціальних мережах та відеоблогах - оскільки реклама їжі збільшує споживання їжі, сприяючи збільшенню ваги.
Друга декада, 10-20
У підлітковому віці зростання апетиту та зросту, обумовлений гормонами, сигналізує про настання статевого дозрівання та розвиток дитини від дорослого. Те, як підліток підходить до їжі в цей критичний період, сформує їх вибір способу життя в наступні роки. Це означає, що дієтичні рішення, які приймають підлітки, невід’ємно пов’язані зі здоров’ям майбутніх поколінь, батьками яких вони будуть. На жаль, під керівництвом підлітки можуть приймати харчову поведінку та харчові уподобання, пов'язані з нездоровими наслідками.
Нам потрібно більше досліджень, щоб визначити найефективніші способи подолання зростаючого тягаря надмірного та недостатнього харчування, зокрема зв'язку з бідністю та соціальною нерівністю. Загалом, молоді жінки частіше страждають від харчових дефіцитів, ніж молоді чоловіки, через їх репродуктивну біологію. Дівчата-підлітки, які завагітніли, також піддаються більшому ризику, оскільки їх організм підтримує власний ріст у конкурентній боротьбі із зростаючим плодом.