5 технічних пристосувань для здорового способу життя HealthCorps
Опубліковано 08.08.2018 | Автор HealthCorps
Аманда Петерсон з Enlightened Digital
Прийняття нових звичок не є простим завданням, особливо коли мова йде про зміни в нашому способі життя. Чим старшими ми стаємо, тим важливішим є вибір здорового способу життя. Однак під час жонглювання роботою, друзями, родиною та іншими видами діяльності створення здорових звичок може бути важким. Вести здоровий та активний спосіб життя серед усього хаосу наших повсякденних звичок може зайняти багато додаткової роботи. На щастя, з урахуванням усіх технологічних пристосувань, які зараз представлені на ринку, розробка збалансованої рутини є простою і навіть може бути приємною. Технічні гаджети - це чудовий спосіб керувати своїми здоровими звичками і доступні для всіх різних аспектів здорового способу життя, включаючи харчування, фітнес та психічне здоров’я.
Ось п’ять технологічних пристосувань, які допоможуть вам швидко виробити звички здорового способу життя.
SmartPlate
SmartPlate TopView, який називають «першою у світі програмою інтелектуального харчування», є чудовим інструментом для вимірювання цілей харчування та дієти. Дослідження показали, що навіть люди, які їдять здоров’я, борються з оцінкою кількості порцій; люди часто недооцінюють загальне споживання їжі в середньому на 30%. SmartPlate, який підключається до мобільного додатку, працює на основі штучного інтелекту і може ідентифікувати, аналізувати та відстежувати все, що ви їсте, за лічені секунди. SmartPlate зважує та аналізує їжу, щоб вивести кількість калорій та іншу харчову інформацію, що заохочує користувачів відстежувати свої повсякденні харчові звички. Ви можете встановити власні цілі в галузі охорони здоров’я або скористатися однією із схвалених лікарем дієтичних програм. Оздоровчі програми, створені SmartPlate, можуть коригувати харчування для регулювання ваги, витривалості або навіть рівня глюкози в крові, щоб адаптуватися до різних способів життя. Для тих, хто хоче покращити звички здорового харчування, SmartPlate - це точний та зручний спосіб відстеження щоденного харчування.
Мобільний додаток Sleep Cycle
Керуючи напруженим графіком, міцний сон стає неймовірно цінним. Для того, щоб взяти день, середній дорослий потребує приблизно семи-дев'яти годин сну, однак двадцять відсотків американців повідомили, що "вони не прокинулись, почуваючись бадьорими жодного з останніх семи днів". Будильник циклу сну відстежує ваші режими сну та прокидається під час найлегшого сну. Прокинувшись у легкому стані сну, ви відчуваєте себе прокинувшись природним відпочинком, без будильника. Традиційні будильники можуть порушити цикл сну та розбудити вас під час стану глибокого сну, що може залишити почуття втоми та грубості. Мобільний додаток є абсолютно безкоштовним, але щоб отримати доступ до повноцінного циклу сну функцій, таких як довготривалі графіки відстеження сну та діаграми, це проста тридцять доларів річна абонентська плата. Засинання в розумну годину і пробудження на найлегшому етапі сну гарантує, що ви готові взяти день, почуваючись добре відпочившим.