5 типових помилок, які роблять дієти і як їх виправити

Якщо ви намагаєтеся схуднути, але ваги, схоже, застрягли, можливо, ви потрапили в дієтичну яму. Ось п’ять помилок, які, на мою думку, роблять дієти, а також кілька способів їх виправити.

типових

1. Накопичення для особливого випадку

Незалежно від того, чи плануєте ви балуватись чіпсами та купатись у Суперкубку, чи ви економите місце для великої вечері, пропуск їжі цього дня - найбільша помилка, яку ви можете зробити.

Якщо ви знаєте, що збираєтеся потурати пізніше, важливо зробити розумний вибір, але не їжте значно менше, ніж зазвичай, інакше ви отримаєте більше шкоди, як тільки вийдуть чіпси та діп.

2. Прилипання до салату
Немає нічого поганого в збільшенні кількості овочів у вашому раціоні, але думка, що всі салати в безпеці, не допоможе вам скинути кілограми. Звичайно, грядка із зеленню зручна для фігури, але завантажте багато цукатів, козячого сиру та хрусткої курки, і калорії можуть вийти з-під контролю.

Пов’язки можуть стати ще однією пасткою калорій, тому само собою зрозуміло замовляти свої збоку. Пропустіть сухарики та вишукані надбудови, щоб отримати суттєвіші тарифи. Мені подобається поєднувати мій салат з чашкою овочевого супу або овочевим бургером без булочки.