Історія втрати ваги Навіть після пологів люди говорили мені, що я схожа на вагітну даму - Times of India
Як і будь-яка нова мама, Апурва Гупта хотіла швидко повернути форму після пологів, але її нездоровий спосіб життя заважав. Однак вона вирішила зробити більш розумний вибір зі своєю дієтою, і менш ніж за три місяці вона змогла скинути зайву вагу вагітності та подати приклад іншим. Щоб дізнатися, як вона це зробила, прочитайте тут її надихаючу історію:
Ім'я: Апурва Гупта
Рід занять: Доцент
Вік: 30
Висота: 5'3 ''
Найвища зафіксована вага: 73 кіло
Втрачена вага: 19 кіло
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 3 місяці
Поворотний момент: Вірте чи ні, але я завжди був у формі. Коли я була вагітною, я набрала 22 кілограми, оскільки їла дуже нездорові речі, і ніколи не усвідомлювала свого вибору дієти. На момент доставки я важив близько 78 кілограмів.
Раніше я бачив, як усі ці знаменитості повертаються у форму, і думав, що я теж зможу це зробити. Однак цього ніколи не сталося. Незабаром після цього деякі мої знайомі змогли схуднути після пологів, але я не зміг цього зробити. Це було дуже невтішно.
Мені спало на думку, що я мав бути схожим на свого колишнього, перш ніж повернутися до роботи. Маючи це на увазі, я віддав усе і підготувався. Протягом 6 місяців після пологів я втратила весь зайвий жир.
Мій сніданок: Коли я годував груддю, я не дотримувався жодної екстремальної дієти. На сніданок у мене було 3 яєчних білка та шматочок коричневого хліба з арахісовим маслом. Я також випив склянку молочного молока, в який додаю 2 столові ложки порошку Шатаварі (аюрведична добавка).
Мій ланч: У мене зазвичай була чаша далу з одним чапаті та чотирма ложками рису. Я обов’язково їла огірки під час їжі. Я також час від часу перекушував ними.
Моя вечеря: На вечерю я просто випив дві великі склянки молока. Їх достатньо, щоб я був ситим.
Їжа перед тренуванням: Одне яблуко/жменька мигдалю та мунакка (сушений чорнослив) зі склянкою кокосової води.
Харчування після тренування: Білковий коктейль, рекомендований моїм тренером.