5 вправ Барре методом Барре для виліплення журналу “Форма міцних рук”
Оцініть підтягнуті руки за допомогою цієї домашньої тренування за методом бару, в якій зіграють крихітні ізометричні вправи, що гарантують високі результати
Заняття Барре дають багато обіцянок: виліпити стрункіше тіло, витягнути м’язи і підтягнутись. І хоча (як і все в житті та у фітнесі!) Нічого хорошого не виходить без напруженої роботи, про ці крихітні, ізометричні рухи, на які зосереджені тренування, натхненні балетом, можна щось сказати. Вони впевнені, що доповнюють різноманітний режим тренувань - і хто не жадає такої гнучкої балерини на цілий день?
Але тренування без голови - це не лише ліплення довгих ніг - ви також можете легко закріпитися і нахилити руки. І для закріплення теж не потрібно багато обладнання! Ми прослухали Берр Леонард, засновницю методу адвокатури: для її руху руками в будь-якому місці. Все, що вам потрібно, це набір ручних ваг і трохи сили волі. Сильні, гладкі, сексуальні руки, піднімаємось! (Потім, закінчивши ці рухи, виконайте ці 7 вправ для схуднення стегна від Pure Barre.)