5 вправ, які зайняті мами можуть робити вдома; Вкладена квасоля
Наразі ваш кошик порожній.
Увімкніть файли cookie для використання кошика для покупок
- Дзен Піжами Нав
- Zen One ™
- Zen Swaddle ®
- Zen Sack ™
- Zen Footie ™
- Дзен боді
- Порівняйте товари
- Відгуки
- Дізнайся Нове
- Блог Zen
- Блог Манасі
- Про нас
- Немовлячий сон
- Поширені запитання
- Ефект обійми ™
Здається, мами завжди в бігу. На жаль, гра у таксистів своїм дітям та суєта між роботою, дитиною та домашнім життям технічно не вважається фізичними вправами. Але до кінця дня ви, мабуть, відчуваєте, що щойно пробігли марафон. Тож чому важливо додати вправи у верхній частині вашого постійно зростаючого списку справ?
Зустріньте нашого експерта
Мама двох дітей та зареєстрований акупунктурист, сертифікований інструктор з йоги та доктор хіропрактики
Доктор Алія у своїй практиці в Торонто зосереджує увагу на здоров’ї жінок, педіатричній допомозі та післяпологовому здоров’ї - тож, коли справа доходить до пошуку нових, здорових та простих способів залишатися активними, вона отримала совок.
Чому важливо залишатися активним
Окрім очевидних причин здорового тіла та зменшення ризику розвитку хронічних захворювань, фізична активність покращує якість життя та робить ваш розум щасливим - не кажучи вже про те, це прекрасний приклад для ваших дітей.
Але якщо ви думаєте, що вам потрібно розпочати якийсь режим тренувань на рівні CrossFit, подумайте ще раз.
«Я дуже впевнений у створенні здорових звичок, які реально відповідають вашому стилю життя. Справа не в тому, щоб робити божевільні тренувальні процедури або дотримуватися примхливої дієти. Це зводиться до включення дрібних і простих речей у ваше повсякденне життя ".
Як розпочати
Повернення до (або лише початок!) Вправи може залякати. Якщо ви ще не зовсім готові до присідань та альпіністів, існує безліч способів, як ви все одно можете залишатися активними:
- Вийти на прогулянку: незалежно від того, чи це за декілька миль, чи просто навколо кварталу - ви навіть можете взяти з собою дитину в колясці!
- Поплавайте: плавання - чудова вправа низької інтенсивності.
- Розтягніть його: ніжні або пренатальні заняття йогою змусять вас рухатися та допоможуть розслабитися, крім того, часто є доступні заняття з мамою та я.
- Почніть сходити: Це може здатися невеликим, але це простий спосіб включити якусь діяльність у свій день.