5 вправ від тибетських ченців - FineDiets
ми всі мріємо про міцне здоров’я, міцне здоров’я та гарне тіло. Якщо з якихось причин нам не вдається зберегти своє здоров'я, ми негайно починаємо лікуватися, натомість жити в гармонії один з одним і запобігати появі хвороб. Лікування в нашому розумінні - це часто таблетки, які, як відомо, не завжди ефективно лікуються. Тому необхідно шукати вихід із ситуації і робити все для того, щоб завжди бути в хорошому фізичному та моральному стані.
До цього методу належать стародавні тибетські ченці, що займаються Оком Відродження. Вони представляють комплекс із п’яти простих дихальних та фізичних вправ, які особливо впливають на нашу свідомість, енергію та фізичний стан, а також звільняють розум і тіло, продовжуючи нашу молодість і красу. П’ять вправ тибетських ченців - найефективніший метод оздоровлення всього тіла, спрямований на оздоровлення та омолодження.
Тисячі років цю техніку тримали в таємниці від світу, поки її не відкрили Пітер Калдер, написавши книгу про вчення та п’ять вправ тибетських ченців. З тих пір вони дізналися по всьому світу і почали широко практикувати таємниці тибетських лам. Сьогодні ми обговоримо 5 вправ тибетських ченців, які допоможуть вам відкрити всі енергетичні канали, покращити організм і забути про проблеми зі здоров'ям та погане самопочуття.
Вправи тибетських ченців Відродження очей
Набір з п'яти вправ тибетських ченців досить простий у виконанні і буде корисний людям будь-якого віку та статі. Робити це потрібно щодня близько 20 хвилин.
Вправа No 1. Встаньте прямо, витягніть руки горизонтально. Почніть обертання навколо своєї осі до тих пір, поки у вас не запаморочиться. Поворот повинен здійснюватися зліва направо, тобто за годинниковою стрілкою. На початковому етапі цього обертання не можна повторювати більше 5-6 разів, перш ніж у мене запаморочиться. Якщо ви хочете посидіти або прилягти, обов’язково зробіть це. З часом ви навчитеся виконувати все більше і більше обертань, затримуючи початок запаморочення. Однак пам’ятайте, що більше 21 обертання лами виконувати не рекомендується.
Вправа №2. Ляжте на спину, поклавши себе під товстий килимок, руки витягніть уздовж тіла, долоні покладіть на підлогу, пальці зімкніть. Підніміть голову, притискаючи підборіддя до грудей. Потім починайте піднімати прямі ноги і фіксувати їх у вертикальному положенні. Якщо можливо, не могли б ви взяти ноги за тіло ближче до голови, але не згинати коліна. Повільно опустіть голову і ноги прямо на підлогу, а потім розслабтеся. Під час вправ дотримуйтесь ритму дихання: піднімаючи голову і ноги глибоко вдихніть, а видихніть, опускаючи.