5 здорових рецептів для швидкого схуднення
Що стосується схуднення, то, мабуть, справедливо сказати, що більшість людей зосереджується на тому, чого НЕ їсти. Але якщо ваша дієта не складається з їжі, яка допомагає вам швидко схуднути, вам важко буде скинути ці кілограми і утримати їх. Маючи на увазі цю перлину мудрості, ми знайшли кілька корисних рецептів, які допоможуть вам спалити частину цього небажаного жиру.
Ось 5 корисних рецептів, які допоможуть вам швидко схуднути
1. 3-інгредієнт лосося
Як він спалює жир, щоб швидко схуднути: Омега-3 дуже важливі для метаболізму. Хоча вони не можуть безпосередньо змусити вас схуднути, їх різноманітні оздоровчі властивості побічно стимулюють процес спалювання жиру. Лосось - чи не найкраще джерело омега-3 з усіх продуктів.
Інгредієнти:
- 1 фунт свіжого лосося
- 1 склянка свіжовичавленого лимонного соку
- 2 чайні ложки (ч. Ложки) італійської приправи
- сіль і перець (за смаком)
Інструкції:
- Помістіть лосось на неглибоку сковороду і додайте лимонний сік.
- Кожен шматочок лосося ретельно промажте соком.
- Маринувати лосось протягом години в холодильнику.
- Розігрійте духовку до 500 градусів за Фаренгейтом.
- Покладіть лосось на вистелений деко або деко.
- Покрийте кожен шматок риби італійською приправою.
- Випікайте близько 10 хвилин і подавайте до столу.
2. Запечений овочевий омлет
Як він спалює жир, щоб швидко схуднути: яйця - чудові джерела амінокислот і білка. Перший працює, щоб максимізувати користь другого, що призводить до зайвого спалювання калорій. Іншими словами, ви починаєте худнути.
Інгредієнти:
- 1 подрібнена цибуля (невелика)
- 1/8 чайної ложки чорного перцю
- 3 столові ложки томатного соусу
- Антипригарний кулінарний спрей
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 склянка нарізаних кабачків, грибів та смужок солодкого перцю
- 1/8 чайної ложки чорного перцю
- ¼ чашки подрібненого нежирного сиру моцарела
- 2 столові ложки тертого пармезану
Інструкції:
- Розігрійте духовку до 400 градусів за Фаренгейтом.
- Обмажте велику сковороду кулінарним розпилювачем.
- Розтопіть вершкове масло на слабкому вогні у великій сковороді. Додайте овочі, базилік та цибулю. Готуйте 5-7 хвилин при перемішуванні. Додайте перець і сіль. Зняти з вогню і відставити.