5 здорових страв, гірших за картоплю фрі

Ви можете насправді захотіти фрі з вашим гамбургером. Деякі, здавалося б, "здорові" альтернативи гірші за картоплю фрі.

Отже, ви поступились і замовили той гамбургер, який ви придивлялися до меню. Це круто, скажіть ви собі, бо картоплі фрі з цим не отримаєте. Ви оберете більш здорову сторону - щось, що легше з урахуванням кількості калорій. Чорт візьми, це може просто дати вам збалансовану їжу!

Не так швидко. Деякі з нібито розумніших, здоровіших гарнірів наповнені калоріями, холестерином, жиром та натрієм. Деякі з них насправді гірші для вас, ніж картопля фрі, якої ви прагнули уникнути.

Базова лінія: інформація про харчування для типового побічного замовлення картоплі фрі

Наскільки погана картопля? Ми розглянули меню ряду популярних мереж ресторанів. У середньому сторона картоплі фрі містила 430 калорій, 22 грами жиру, 4,5 грама насичених жирів і 762 міліграми натрію. Безумовно, це не профіль хорошого харчування, але картопля фрі теж не найгірше у світі. Насправді, наступні п’ять замінників гірші.

1. Бічний салат з неправильною заправкою

Салати корисні, так? Ну, іноді. Здоровий салат - це все про начинку та заправку, яку ви вибрали. Стандартний салат цезар у мережевому ресторані містить 358 калорій, 26 грамів жиру, 7,5 грамів насичених жирів та 942 міліграми натрію. Хоча кількість калорій нижче, ніж у картоплі фрі, салат містить більше жиру та насичених жирів, а також трохи більше натрію. Салати, укомплектовані беконом або сиром, ще більше збільшують їх кількість.