5 здорових звичок для цілої родини - Педіатрія Холлі Спрінгз

30 січня 2019 р

звичок
Новий рік означає новий початок, але в 1 січня немає нічого чарівного. Будь-який день року - чудова можливість поставити цілі та реалізувати звички здорового способу життя. Дозвіл призначений не лише для вас особисто. Подумайте про те, щоб сісти цілою сім’єю, або якщо ваші діти занадто маленькі, виділіть час із вашим подружжям, щоб задуматися про останні півроку. Що вдалося? Що не вийшло? Які напрямки ви хочете вдосконалити? Коли ідеї всіх вийдуть на світ, прийміть рішення разом на наступні місяці. Щоб розпочати розмову, ось п’ять ідей здорових звичок для всієї родини, які ви можете розпочати зараз.

1. Сімейна вечеря

Якщо ви виконуєте домашні завдання, графіки роботи та пересадки вперед-назад між позакласними заходами, важко підтримувати послідовний режим сімейної вечері. Якщо ви не можете сісти їсти разом щовечора, поставте собі за мету реалістичну кількість ночей щотижня. Ця здорова звичка не лише зміцнить ваш зв’язок як сім’ї, але і створить основу щодо важливості правильного харчування.

2. Грайте разом

Важливість гри незаперечна. Гра не повинна бути якоюсь структурованою, організованою діяльністю. Це може бути настільки просто, як прогулянка по кварталу або прокручування музики та проведення танцювальної вечірки. Що завгодно, щоб ти рухався!

3. Майте режим сну