5; Здоровий; Закуски, які утримують вас від схуднення

Скільки це частина вашого плану харчування?

здоровий

Перекуси точно не виключені, якщо ви намагаєтеся схуднути. Але, на жаль, багато закусок, що стоять на полицях для здорового харчування у вашому супермаркеті, напевно, працюють проти вашої мети втратити пару сантиметрів від лінії талії. Перегляньте ці, здавалося б, здорові закуски, які можуть нагромадити серйозний цукор, калорії та, зрештою, кілограми.

Сухофрукти
"Коли з фруктів видаляють воду, ви їсте менше обсягу, але більше калорій і цукру - і ви навіть цього не здогадуєтесь", - каже дієтолог Джеймс Масс, Р.Д. грами вуглеводів - стільки, скільки дві скибочки хліба! Дотримуйтесь цілих фруктів, якщо хочете заповнити без цукру цукерки.

Trail Mix
"Хто не хоче їсти маленькі шматочки шоколаду, поєднувати його з мигдалем і родзинками і називати здоровим?" говорить Мес, який насправді рекомендує клієнтам безслідний мікс для слідів, коли їм потрібно набрати, а не втратити вагу. "Типовий мішок мішаної суміші містить близько шести порцій та пачок, близьких до 900 калорій, 78 грамів вуглеводів і 66 грамів цукру", - каже вона. "Навіть якщо ви з'їсте лише половину мішка, ви можете з'їдати третину рекомендованих щодня калорій за один прийом".