50; Майже Нуль; Продукти та рецепти з низьким вмістом вуглеводів

Опубліковано: 16 січня 2018 р. Останнє оновлення: 4 червня 2018 р

Ці практично безвуглеводні продукти допоможуть вам почувати себе чудово і схуднути!

Я завжди шукаю способи боротьби з в’ялістю і схуднення. Якщо ви теж хочете почати індукцію схуднення, пошук продуктів і рецептів з низьким вмістом вуглеводів, безумовно, підштовхне вас у правильному напрямку.

Коли ви вживаєте вуглеводи, ваше тіло виділяє глюкозу та інсулін, що впливає на рівень цукру в крові і, зрештою, апетит. Коли ви споживаєте менше вуглеводів і натомість зосереджуєтесь на інших поживних речовинах (думайте про білок і корисний жир), ви стабілізуєте рівень цукру в крові і, ймовірно, помітите зниження рівня голоду.

Я знаю, що коли я вибираю яєчно-овочеву схватку з трохи авокадо зверху (з високим вмістом білка, високим вмістом здорового жиру, сніданок з низьким вмістом вуглеводів) над чашею каші (сніданок із високим вмістом вуглеводів, низьким вмістом білка, низьким вмістом здорового жиру) вранці, Я залишаюся ситим і задоволеним набагато довше, ніж коли вибираю ту миску з крупами.

Крім того, що ви довше залишаєтеся ситими (що саме по собі є потужним засобом для схуднення), вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів може також посилити ваш метаболізм. Отже, дієта з низьким вмістом вуглеводів штовхає вас на вживання цих інших важливих поживних речовин, стабілізує рівень цукру в крові, довше тримає вас ситими, а також посилює ваш обмін речовин ?! Я б сказав, що це досить потужні фактори боротьби з ударами! Насправді дослідження показують, що дієти з низьким вмістом вуглеводів спричиняють більшу втрату ваги, ніж дієти з низьким вмістом жиру, разом із вражаючою користю для здоров'я.

Зараз я знаю, що зараз ви, мабуть, замислюєтесь над усіма продуктами, які вам подобаються, і яким доведеться відмовитись, щоб їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів. Я тут, щоб сказати вам, що це того варте. Повір мені. Я, сам, величезний любитель вуглеводів. В основному я жив за принципом “Ні вуглеводів? Над моїм хлібом тілом! " фотографії в усіх соціальних мережах. Піца, макарони, піца, хліб, піца – я згадав про піцу? Так, коли я кажу, що я шанувальник вуглеводів, я маю на увазі це.

Однак я ще більший шанувальник схуднення. Якщо ви також прихильник схуднення, вам захочеться спробувати ці 50 «майже нульових» продуктів з низьким вмістом вуглеводів та рецепти. Ви не тільки втратите цю небажану в’ялість та небажану вагу, але й полюбите нові продукти. Візьміть це у того, хто знає.

Скорочення вуглеводів може здатися безнадійною справою, особливо якщо ви такий твердий шанувальник піци, як я, але з цим списком із 50 різних продуктів і рецептів це не так складно, як це звучить. Цей список звільняє вас від цього жахливого завдання підрахунку вуглеводів. Кількість вуглеводів фактично вказана біля кожної їжі відповідно до вказаних розмірів порцій. І, до всього, продукти сортуються за категоріями:

• Овочі
• Фрукти
• Яйця та молочні продукти
• Сир
• Морепродукти
• М'ясо
• Горіхи та насіння

Важко буде пропустити цю піцу, коли у вас є всі ці інші категорії на вибір. Особливо, коли ці інгредієнти та страви допоможуть вам схуднути і виглядати чудово! Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Просто продовжуйте читати, щоб дізнатися більше.

---