50 найгірших літніх страв - нездорова літня їжа
Заради своєї талії та свого здоров’я намагайтеся триматися подалі від цих ласощів у теплу погоду.
Літній час відзначається ледачими днями, веселощами на сонці ... та їжею. Так само, як ви не можете провести День Подяки без індички, це насправді не літо, поки ви не придбали свіжообсмажений бургер або капелюшку морозива.
Не кожна основна тепла погода, однак, варта того, щоб впасти. Хоча час від часу добре пригощатись, є кілька літніх продуктів, яких, можливо, краще уникати - як заради талії, так і заради здоров’я. Тут 50 виборів, яких слід уникати (принаймні, більшу частину часу).
Що менш здорове, ніж велика жирна ковбаса? Потертий і смажений у фритюрі - саме це і є кукурудзяна собака, говорить зареєстрована дієтолог Емі Еудсон із штату Даллас-Форт-Ворт. Типова собака має близько 250 калорій, 11 грамів жиру та майже 600 міліграмів натрію. А оскільки ті, що проводяться на карнавалах та ярмарках, як правило, мають великі розміри, вони, ймовірно, завдадуть ще більшої шкоди харчуванню, додає Гудсон.
У ньому є всі шкідливі для здоров’я інгредієнти, які ви знайдете в інших тортах - але з ще більшою кількістю жиру. "Під час смаження тісто вбирає тонни олії", - говорить Гудсон. Як результат, типова порція обідньої тарілки забезпечує колосальні 760 калорій і 40 грамів жиру.
Навіть з посипанням салату та помідорів, чіпси з коржем, задушені в сирі, яловичому фарші та сметані, не дають здорової закуски. Насправді в кошику начоса може бути більше 750 калорій, 38 грамів жиру та близько 1300 міліграм натрію.
З усіх нових варіантів морозива, що є там, це може бути найгіршим. Це тому, що це справді три десерти в одному: два гігантські шоколадні печива плюс велика кулька морозива. Смачно? Так! Вам добре? Ні найменш.
Не обманюйте себе, вважаючи, що це кращий вибір, ніж картопля фрі. Цибулеві кільця сильно паніруються в покритті з білого борошна, і все це тісто вбирає тонни олії у фритюрницю. В результаті виходить гарнір із 481 калорією та 30 грамами жиру - більше, ніж великий пончик із шоколадною замороженою.
У назві може бути слово «салат», але це не робить це корисним для вас. Завдяки всьому цьому глянцевому майонезу ви отримаєте 358 калорій і більше 20 грамів жиру лише з однієї чашки цієї крохмалистої сторони.
Втримайтеся від бажання додати їх у свій бургер. Вони в основному є сплеском справжнього молока в поєднанні з консервантами, загусниками та сіллю. Якщо ви шукаєте трохи примхливого доброго, залийте пиріжок жменею свіжого чеддера або моцарелли, рекомендує зареєстрована дієтолог Ванесса Ріссетто з Нью-Йорка.
Ви, мабуть, насолоджуєтеся неприємною цукеркою лише тоді, коли відпочиваєте на пляжі, що добре. За кожну унцію шоколадно-горіхової випічки, яку ви покладете в рот, ви вживаєте 130 калорій, 5 грамів жиру та більше 4 чайних ложок цукру. Так!
Не має значення, що це предмет - м’ясо на грилі, вершковий бік чи навіть освіжаюча чаша фруктового салату. Якщо він сидить надворі в спеці більше години, він може затримувати бактерії, які можуть викликати у вас хворобу, повідомляє Центр контролю та профілактики захворювань (CDC). Якщо ви не хочете ризикувати харчовим отруєнням, тримайтеся подалі.
Наскільки поганим може бути гарнір з подрібненою капустою? Досить погано. Більшість рагів завантажуються вершковими інгредієнтами, такими як майонез і сметана, вони також підкрадають дивовижну кількість цукру. Справа в цьому? Ви отримаєте 15 грамів жиру і більше 2 чайних ложок цукру з чашки салату.
Вони можуть бути щасливими годинниками, але після того, як ви їх вип’єте, ви почуватиметесь не надто добре. Наприклад, заморожена маргарита на 8 унцій містить близько 400 калорій. "Не кажучи вже про те, що чим більше ви п'єте, тим менше ви піклуєтесь про те, що їсте", - говорить Гудсон. Коли ви хочете випити, подумайте про те, щоб дотримуватися чистіших варіантів, таких як горілка та сельдер з бризканням вапна.
Вони можуть здатися відносно нешкідливими поруч із жирною кукурудзяною собакою або смаженою цукеркою. Але, маючи майже 500 калорій білого борошна, ці вуглеводневі закуски є еквівалентом з’їдання п’яти скибочок білого хліба. Якщо ви цього не робите, можливо, ви не захочете з'їсти одну з них.